Frissítve:

Ne akarjunk két nap alatt lebarnulni!

Ne akarjunk két nap alatt lebarnulni! © Fotó: Pixabay
Szabolcs-Szatmár-Bereg – A fokozatosság és a megfelelő fényvédelem a szép, egészséges bőr titka.

hiba beküldése


Az elmúlt napokban az ország nagy részén már 25 fokig emelkedett a hőmérő higanyszála, aki csak tehette, a szabadban töltötte az idejét. Mindenki örül a napsütésnek, ám a bőr védelméről már most, tavasszal sem szabad megfeledkezni. Ami a legfontosabb: kerülni kell a tűző napot 11 és 16 óra között – olyankor a legnagyobb az UV-sugárzás –, de ezen az időszakon kívül sem szabad túlzásba vinni a napozást: törekedni kell a fokozatosságra és a megfelelő fényvédelemre.

Fontos a faktorszám

Fényvédelemmel kivédhetjük a nap káros sugarait, de csak akkor, ha a bőrtípusunknak megfelelő faktorszámú naptejet vagy napolajat használunk. Akinek világos a bőre, a 30–50, a barnább bőrűeknek a 30 vagy annál alacsonyabb faktorú termék ajánlott. A száraz bőrűeknek napkrémet, míg a zsírosabb bőrűeknek inkább naptejet javasolnak a szakemberek.

Fontos tudni, hogy napozás előtt legalább 20-30 perccel érdemes bekenni magunkat – ennyi idő kell ahhoz, a fényvédő beszívódjon, 2-3 óránként pedig újra be kell kenni magunkat. Akinek sok anyajegye van, jobb, ha nem napozik, de ha mégis, akkor magasabb faktorszámú krémet kell használnia, a gyerekeket pedig a számukra kifejlesztett, 50 faktor feletti naptejjel kell bekenni.

Fő a fokozatosság

A legnagyobb károkat az okozza, ha a bőrünket nem fokozatosan szoktatjuk a napfényhez: aki pár nap alatt szeretne lebarnulni, tönkreteszi a bőrét. A napozás időtartamát a bőrtípusunkhoz kell igazítani: akinek világos a bőre, annak kezdetben csak néhány percet szabad a napon töltenie.

Fokozottan kell figyelni az arcunkra, ugyanis jobban ki van téve a környezeti hatásoknak, mint a test többi része, és mivel közvetlenebbül éri a napfény, gyorsabban veszít folyadékot is. Vannak már kifejezetten arcra szánt fényvédők is, ezek magasabb faktorszámúak, és megvédik a bőrt kiszáradástól.

Répa és zöld tea

Nem mindenki tudja, hogy bőrünk egészségéért napozás előtt is sokat tehetünk, mégpedig bizonyos gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. A répa, a brokkoli vagy a paradicsom béta-karotin-tartalma segíti a barnulást, de a bőr szépségéhez hozzájárul az E-vitamin is, amit az áfonya és az édesburgonya is tartalmaz. Érdemes napozás előtt zöld teát inni, antioxidáns-tartalma ugyanis segít megelőzni a leégést, gyorsítja a barnulást.

KM



További hírek a Életmód kategóriából
Ha szól a vészcsengő
Régen úgy hitték, hogy az egészség a betegség ellentéte, ma már tudjuk, hogy ettől jóval többről van szó, [...] tovább »
Dobjuk ki a szemetesünket!
Miskolc - Elhatározás kérdése, hogy tudatos vásárlóvá váljunk és minimalizáljuk a szemetünket. tovább »
A feltételek javításával bővítené a kerékpározást az aktív Magyarországért felelős kormánybiztos
Budapest - A feltételek javítása hozzájárulhat a kerékpározás terjedéséhez, hiszen többen váltanak két [...] tovább »
Az autizmussal élőket és családjaikat segíti a Mosoly koncert
Budapest - Az autizmussal élők és családjaik megsegítésére gyűjtenek idén is a Mosoly koncerten, amelyen Rúzsa [...] tovább »
Életmódváltás: ideje a tettek mezejére lépni
Nyíregyháza - A szemléletváltás és a felvilágosítás nem elég, felelősséget is kell vállalni magunkért. tovább »
Napi horoszkóp – 2019. május 06.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg nálunk, hogy mit jósolnak a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Kiskorától szívja magába a benzingőzt az ifjú motoros
Balmazújváros - Már ennyi idő után is szép eredmények vannak Varga Tibi háta mögött, de a sikernek ára is van. tovább »
Hajrágóllal győzött a Nyírgyulaj
Nyírgyulaj - Egy hónap után újra bajnoki mérkőzésen lépett pályára a futsal NB I.-ben szereplő Nyírgyulaj, [...] tovább »
Férfi kézilabda BL – Az EHF vizsgálatot indított a szegedi tömegjelenet miatt
Bécs - Az Európai Kézilabda Szövetség (EHF) vizsgálatot indított a vasárnapi Szeged-Vardar Szkopje férfi [...] tovább »
Valkusz Rómában, Piros Kazahsztánban nyert
Budapest, Róma, Simkent - Valkusz Máté a római, Piros Zsombor pedig a kazahsztáni salakpályás [...] tovább »
Júniusban rendezik az első Nemzeti Futóversenyt
Budapest - Június 8-án Budapesten rendezik meg első alkalommal a Nemzeti Futóversenyt, amelynek célja, hogy [...] tovább »
Megkezdte nyári felkészülését az Eb-házigazda női röplabda-válogatott
Budapest - Hétfőn Budaörsön megkezdte felkészülését a magyar női röplabda-válogatott a május végén [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása