Frissítve:

Körömrágás: hasznos tippek a leszokáshoz

Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon
Nyíregyháza – A fiatal felnőttek több mint fele rágja a körmét.

hiba beküldése


A körömrágás nem szép szokás, és tönkreteszi a körmeidet. Ráadásul rengeteg fertőzést elkaphatsz így. Gondolj csak bele, hogy a buszon hányan fogták meg előtted a kapaszkodót, és mi történik, ha az utazás után a szádhoz veszed a körmödet!

Lehet, hogy felszínesen hangzik, de mindent akarni kell. Tehát, ha tényleg le akarsz szokni a körömrágásról, akkor minden porcikáddal kell ezt kívánnod, utána pedig cselekedned kell. Kutatások bizonyították, hogy nem is olyan könnyű ebből az ördögi kör(öm)ből kilépni – olvasható a kamaszpanasz.hu-n.

Rakj rendet a fejedben!

Képzeld el a szép, ápolt körmeidet, a körömrágást pedig állítsd be valami borzalmas szokásnak! Ha nem csinálsz belőle nagy ügyet, akkor a leszokás is könnyen fog menni.

Ne erőltesd! Ez pont olyan, mint amikor egy gyereknek nemet mondunk. Csak még jobban akarja azt a dolgot, vagy még nagyobb rosszaságokat csinál. Ne erőltesd magadra a leszokást, inkább lépésenként készítsd fel magad a kilépésre, és gondolj a leszokás pozitív oldalára!

Helyettesítsd! A körömrágás helyett csinálhatsz rengeteg hasznos és jó dolgot. Ha a jó dolgok nem mennek, akkor legalább a rossz szokást helyettesítsd egy semlegessel. A rágcsálás helyett próbáld ki a rágózást, rakd a kezed a zsebedbe, fesd ki a körmeid, vagy akár reszelgetheted is őket.

Használj látható emlékeztetőket! Ha mindig rövidre vágod a körmöd, akkor nincs mit rágni, így ismét egy lépéssel közelebb kerültél a leszokáshoz. Elmehetsz egy manikűröshöz is, hiszen a szép új körmök könnyen elfeledtetik veled a rossz szokásod. Fesd színesre a körmöd, vagy viselj egy karkötőt a kezeden, ami emlékeztet a céljaidra!

Ne szidd magad, és ne add fel!

Mikor rágod a körmöd? Ez a folyamat általában egyáltalán nem tudatos, és szinte észre sem veszed, de máris rágcsálod őket. TV-nézés közben? Vagy egy stresszes helyzetben? Vedd észre, hogy milyen helyzetekben tör rád a körömrágási vágy! Akár be is kenheted egy speciális, nagyon kellemetlen ízű körömlakkal a körmeid, így ha automatikusan rágcsálod őket, a ross­z íz máris emlékeztetni fog arra, hogy hibáztál. Kérd meg a barátaidat, hogy szóljanak rád, és figyelmeztessenek. Ez lehet, hogy idegesítő lesz, de mindenképpen hasznos.

Nemcsak bizonyos helyzetek, hanem érzések is társulhatnak a körömrágáshoz. Félsz, vagy esetleg valaki feldühített? Gondolkozz el a kiváltó okokon, és a legközelebbi szituáció alkalmával próbáld elterelni a figyelmed, vagy valami mást csinálni (például játssz a telefonoddal, hívj fel valakit, írj vagy firkálgass egy papírra)!

Ha netalán bűnbe estél, és elkezdted rágcsálni a körmeid, ne szidd magad, és legfőképpen ne add fel. Néhány kis kilengés mindig megengedett, és hidd el, az új szokások vagy hobbik hamar elterelik a gondolataidat.

ÉKN



További hírek a Életmód kategóriából
Változókor? A testi tüneteket nem lehet „csak úgy” fejben legyőzni…
Miskolc - A menopauza volt a témája szakértői telefon sorozatunknak. Dr. Szabó Zsoltot kérdezhették és kérdeztük. tovább »
A nap receptje: barna sörös csülök
Baktalórántháza, Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A csülök és a sör a hazai gasztronómia egyik legalapabb [...] tovább »
Videó: Egyszerű, mint az egyszer egy, mégse gondolt még rá eddig senki – Íme egy szimpla trükk, hogy ne essen le az ujjadról a sebtapasz
Ugye milyen idegesítő tud lenni, amikor megvágod az ujjad, ráteszed a sebtapaszt, ám az már fél óra múlva [...] tovább »
Fotók: 20 egyetemista, akinek a kreativitása nem ismer határt
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Minden alkalommal, amikor magunk próbáljuk megszerelni a tárgyainkat rengeteg [...] tovább »
Szakértő: egészségi kockázatuk is van a hamis mobiltelefonoknak
Budapest - Egészségi kockázatot is rejtenek a hamis mobiltelefonok - mondta Horváth Péter, a Hamisítás Elleni [...] tovább »
Pszichológus: a kialvatlanság már népbetegség Magyarországon
Budapest - A kialvatlanság már népbetegségnek számít Magyarországon - hangzott el az M1 aktuális csatorna kedd [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Női kézilabda NB I – Sima ferencvárosi győzelem
Budapest - A Ferencváros hazai pályán a papírformának megfelelően fölényes győzelmet aratott a sereghajtó [...] tovább »
Női röplabda NB I – Otthon került előnybe a címvédő Békéscsaba
Békéscsaba/Budapest - A címvédő, alapszakaszgyőztes Békéscsaba hazai pályán 3-1-re győzött a Gödöllő [...] tovább »
Férfi kézilabda NB I – Idegenben nyert a Tatabánya
Budapest/Eger - A félidőben még négygólos hátrányban volt, végül ugyanilyen különbségű győzelmet aratott a [...] tovább »
Férfi vízilabda Eurokupa – Nagyváradi sikerével közel a kupagyőzelemhez az FTC
Budapest/Nagyvárad - A Ferencváros férfi vízilabdacsapata fölényesen, 12-6-ra nyert Nagyváradon az Eurokupa [...] tovább »
Férfi vízilabda Bajnokok Ligája – Nagy csata után nyert a Szolnok
Szolnok - Harcos mérkőzésen négy góllal győzött hazai medencében a Szolnok az olasz Brescia ellen a férfi [...] tovább »
Női röplabda World Grand Prix – Megváltozott a magyar válogatott mérkőzéseinek helyszíne
Budapest - A magyar női röplabda-válogatott Mexikó mellett Venezuelába utazik a World Grand Prix-ban (WGP), a [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása