Frissítve:

Körömrágás: hasznos tippek a leszokáshoz

Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon
Nyíregyháza – A fiatal felnőttek több mint fele rágja a körmét.

hiba beküldése


A körömrágás nem szép szokás, és tönkreteszi a körmeidet. Ráadásul rengeteg fertőzést elkaphatsz így. Gondolj csak bele, hogy a buszon hányan fogták meg előtted a kapaszkodót, és mi történik, ha az utazás után a szádhoz veszed a körmödet!

Lehet, hogy felszínesen hangzik, de mindent akarni kell. Tehát, ha tényleg le akarsz szokni a körömrágásról, akkor minden porcikáddal kell ezt kívánnod, utána pedig cselekedned kell. Kutatások bizonyították, hogy nem is olyan könnyű ebből az ördögi kör(öm)ből kilépni – olvasható a kamaszpanasz.hu-n.

Rakj rendet a fejedben!

Képzeld el a szép, ápolt körmeidet, a körömrágást pedig állítsd be valami borzalmas szokásnak! Ha nem csinálsz belőle nagy ügyet, akkor a leszokás is könnyen fog menni.

Ne erőltesd! Ez pont olyan, mint amikor egy gyereknek nemet mondunk. Csak még jobban akarja azt a dolgot, vagy még nagyobb rosszaságokat csinál. Ne erőltesd magadra a leszokást, inkább lépésenként készítsd fel magad a kilépésre, és gondolj a leszokás pozitív oldalára!

Helyettesítsd! A körömrágás helyett csinálhatsz rengeteg hasznos és jó dolgot. Ha a jó dolgok nem mennek, akkor legalább a rossz szokást helyettesítsd egy semlegessel. A rágcsálás helyett próbáld ki a rágózást, rakd a kezed a zsebedbe, fesd ki a körmeid, vagy akár reszelgetheted is őket.

Használj látható emlékeztetőket! Ha mindig rövidre vágod a körmöd, akkor nincs mit rágni, így ismét egy lépéssel közelebb kerültél a leszokáshoz. Elmehetsz egy manikűröshöz is, hiszen a szép új körmök könnyen elfeledtetik veled a rossz szokásod. Fesd színesre a körmöd, vagy viselj egy karkötőt a kezeden, ami emlékeztet a céljaidra!

Ne szidd magad, és ne add fel!

Mikor rágod a körmöd? Ez a folyamat általában egyáltalán nem tudatos, és szinte észre sem veszed, de máris rágcsálod őket. TV-nézés közben? Vagy egy stresszes helyzetben? Vedd észre, hogy milyen helyzetekben tör rád a körömrágási vágy! Akár be is kenheted egy speciális, nagyon kellemetlen ízű körömlakkal a körmeid, így ha automatikusan rágcsálod őket, a ross­z íz máris emlékeztetni fog arra, hogy hibáztál. Kérd meg a barátaidat, hogy szóljanak rád, és figyelmeztessenek. Ez lehet, hogy idegesítő lesz, de mindenképpen hasznos.

Nemcsak bizonyos helyzetek, hanem érzések is társulhatnak a körömrágáshoz. Félsz, vagy esetleg valaki feldühített? Gondolkozz el a kiváltó okokon, és a legközelebbi szituáció alkalmával próbáld elterelni a figyelmed, vagy valami mást csinálni (például játssz a telefonoddal, hívj fel valakit, írj vagy firkálgass egy papírra)!

Ha netalán bűnbe estél, és elkezdted rágcsálni a körmeid, ne szidd magad, és legfőképpen ne add fel. Néhány kis kilengés mindig megengedett, és hidd el, az új szokások vagy hobbik hamar elterelik a gondolataidat.

ÉKN



További hírek a Életmód kategóriából
Napi horoszkóp – 2018. április 21.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg nálunk, hogy mit jósolnak a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Napokon belül hazamehet az első hazai tüdőátültetett gyerek
Budapest - Napokon belül hazatérhet az a 13 éves lány, akin Magyarországon elsőként hajtottak végre [...] tovább »
Megoldások „mérgező” munkatársakra
Debrecen - Sokan igyekeznek tudomást sem venni a negatív személyekről, de van, amit nem lehet a szőnyeg alá söpörni. tovább »
Egyik jöhet a másik után
Nyíregyháza - Allergia: halmozott küzdelem korunk népbetegségével. tovább »
Szer helyett legyen más alternatíva!
Nyíregyháza - A herbáltól jelentősen csökken az emlékezet, a figyelem és a tanulási képesség. tovább »
Amikor a láng hamuvá válik
Debrecen - A kiégés komoly fizikai egészségkárosodást – akár daganatos megbetegedést is – okozhat. tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
MLS – Sallói gólpasszal vette ki részét a 6-0-s győzelemből
Kansas City - Sallói Dániel, aki végigjátszotta a mérkőzést a Sporting Kansas Cityben, gólpasszal járult hozzá [...] tovább »
DVTK vs. Puskás Akadémia – Így állhat fel a Diósgyőr
Miskolc – A szombaton 17 órakor kezdődő Diósgyőri VTK – Puskás Akadémia FC NB I-es mérkőzés előtt [...] tovább »
Női labdarúgó NB I – A második félidőben döntött a DVTK
Miskolc – A női labdarúgó NB I rájátszásának harmadik fordulójában az ETO FC Győr vendége volt a [...] tovább »
UEFA Futsal Kupa – Kikapott az elődöntőben a Rába ETO
Budapest/Zaragoza - A Rába ETO 6-1-re kikapott a Sporting CP csapatától az UEFA Futsal Kupa négyes döntőjének [...] tovább »
HTE: nyerni kell a címvédéshez
Hajdúböszörmény - A női futsal NB I. elődöntőjében a címvédő Hajdúböszörményi TE a Brandmission-Artifex [...] tovább »
Női kézilabda NB I – Dunaújvárosi diadal Debrecenben
Budapest/Debrecen - A Dunaújváros mindkét félidőt 12-11-re megnyerve diadalmaskodott a Debrecen otthonában a női [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása