Frissítve:

Körömrágás: hasznos tippek a leszokáshoz

Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon
Nyíregyháza – A fiatal felnőttek több mint fele rágja a körmét.

hiba beküldése


A körömrágás nem szép szokás, és tönkreteszi a körmeidet. Ráadásul rengeteg fertőzést elkaphatsz így. Gondolj csak bele, hogy a buszon hányan fogták meg előtted a kapaszkodót, és mi történik, ha az utazás után a szádhoz veszed a körmödet!

Lehet, hogy felszínesen hangzik, de mindent akarni kell. Tehát, ha tényleg le akarsz szokni a körömrágásról, akkor minden porcikáddal kell ezt kívánnod, utána pedig cselekedned kell. Kutatások bizonyították, hogy nem is olyan könnyű ebből az ördögi kör(öm)ből kilépni – olvasható a kamaszpanasz.hu-n.

Rakj rendet a fejedben!

Képzeld el a szép, ápolt körmeidet, a körömrágást pedig állítsd be valami borzalmas szokásnak! Ha nem csinálsz belőle nagy ügyet, akkor a leszokás is könnyen fog menni.

Ne erőltesd! Ez pont olyan, mint amikor egy gyereknek nemet mondunk. Csak még jobban akarja azt a dolgot, vagy még nagyobb rosszaságokat csinál. Ne erőltesd magadra a leszokást, inkább lépésenként készítsd fel magad a kilépésre, és gondolj a leszokás pozitív oldalára!

Helyettesítsd! A körömrágás helyett csinálhatsz rengeteg hasznos és jó dolgot. Ha a jó dolgok nem mennek, akkor legalább a rossz szokást helyettesítsd egy semlegessel. A rágcsálás helyett próbáld ki a rágózást, rakd a kezed a zsebedbe, fesd ki a körmeid, vagy akár reszelgetheted is őket.

Használj látható emlékeztetőket! Ha mindig rövidre vágod a körmöd, akkor nincs mit rágni, így ismét egy lépéssel közelebb kerültél a leszokáshoz. Elmehetsz egy manikűröshöz is, hiszen a szép új körmök könnyen elfeledtetik veled a rossz szokásod. Fesd színesre a körmöd, vagy viselj egy karkötőt a kezeden, ami emlékeztet a céljaidra!

Ne szidd magad, és ne add fel!

Mikor rágod a körmöd? Ez a folyamat általában egyáltalán nem tudatos, és szinte észre sem veszed, de máris rágcsálod őket. TV-nézés közben? Vagy egy stresszes helyzetben? Vedd észre, hogy milyen helyzetekben tör rád a körömrágási vágy! Akár be is kenheted egy speciális, nagyon kellemetlen ízű körömlakkal a körmeid, így ha automatikusan rágcsálod őket, a ross­z íz máris emlékeztetni fog arra, hogy hibáztál. Kérd meg a barátaidat, hogy szóljanak rád, és figyelmeztessenek. Ez lehet, hogy idegesítő lesz, de mindenképpen hasznos.

Nemcsak bizonyos helyzetek, hanem érzések is társulhatnak a körömrágáshoz. Félsz, vagy esetleg valaki feldühített? Gondolkozz el a kiváltó okokon, és a legközelebbi szituáció alkalmával próbáld elterelni a figyelmed, vagy valami mást csinálni (például játssz a telefonoddal, hívj fel valakit, írj vagy firkálgass egy papírra)!

Ha netalán bűnbe estél, és elkezdted rágcsálni a körmeid, ne szidd magad, és legfőképpen ne add fel. Néhány kis kilengés mindig megengedett, és hidd el, az új szokások vagy hobbik hamar elterelik a gondolataidat.

ÉKN



További hírek a Életmód kategóriából
Margarita segítségre szorul: genetikai vizsgálat kellene
Miskolc - Margarita lábában, a kemoterápiás kezelés ellenére, újabb daganat jelent meg. tovább »
Videó: Zöldségből is készült kocsonya a Miskolci Kocsonya Farsangon
Miskolc - Rekordméretű, legalább 1000 adagos kocsonyát főztek. Így indult az idei Kocsonyafarsang Miskolcon. Az [...] tovább »
A pénzen is múlhat a gyógyulás a betegségből
Budapest, Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A globális és nemzeti rákstratégiák mellett érdemes az egyénnek is [...] tovább »
Miért veszekednek a párok?
Budapest, Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A közel 600 fő megkérdezésével készült felmérés szerint minden [...] tovább »
Időben felismerni a szívbetegséget
Budapest, Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A szívritmuszavar manapság népbetegségnek számít; vannak komolyabb [...] tovább »
A nap receptje: almarózsa
Debrecen, Derecske, Miskolc, Nyíregyháza - Egyszerű, de mutatós finomság, amivel ön is könnyen feldobhatja a [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Kékesi Márton sporttörténelmet írt St. Moritzban, az alpesi sívilágbajnokságon
Miskolc, Mályi - A miskolci síelő 45. helyen zárt az alpesi sívilágbajnokság záró számában, a férfi [...] tovább »
Idehaza és idegenben is kikapott a DVTK-Volán
Miskolc - Két meccset is játszott a hét végén a DVTK-Volán I. férfi asztalitenisz-csapata. tovább »
MVSC-MVSI: Három játszmás hazai siker
Miskolc - A női röplabda NB II Keleti csoportjának 14. fordulójában a Hajdúböszörményt fogadta a Miskolci [...] tovább »
DVTK-Vénusz: Öngól döntött Szekszárdon
Miskolc - A női futsal NB I 16. fordulójában Szekszárdon lépett pályára a DVTK-Vénusz csapata vasárnap. tovább »
Vegyész RC: Jó játék, de nem sikerült játszmát nyerni
Kazincbarcika - A szlovák Myjava volt a VRCK ellenfele vasárnap a Közép-európai Liga keretében. tovább »
Mindenki játszani tudott a Diósgyőrnél
Miskolc - Szombaton az MTK Budapestnél vendégeskedett az Aluinvent-DVTK NB I-es női kosárlabdacsapata. tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása