Frissítve:

Körömrágás: hasznos tippek a leszokáshoz

Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon
Nyíregyháza – A fiatal felnőttek több mint fele rágja a körmét.

hiba beküldése


A körömrágás nem szép szokás, és tönkreteszi a körmeidet. Ráadásul rengeteg fertőzést elkaphatsz így. Gondolj csak bele, hogy a buszon hányan fogták meg előtted a kapaszkodót, és mi történik, ha az utazás után a szádhoz veszed a körmödet!

Lehet, hogy felszínesen hangzik, de mindent akarni kell. Tehát, ha tényleg le akarsz szokni a körömrágásról, akkor minden porcikáddal kell ezt kívánnod, utána pedig cselekedned kell. Kutatások bizonyították, hogy nem is olyan könnyű ebből az ördögi kör(öm)ből kilépni – olvasható a kamaszpanasz.hu-n.

Rakj rendet a fejedben!

Képzeld el a szép, ápolt körmeidet, a körömrágást pedig állítsd be valami borzalmas szokásnak! Ha nem csinálsz belőle nagy ügyet, akkor a leszokás is könnyen fog menni.

Ne erőltesd! Ez pont olyan, mint amikor egy gyereknek nemet mondunk. Csak még jobban akarja azt a dolgot, vagy még nagyobb rosszaságokat csinál. Ne erőltesd magadra a leszokást, inkább lépésenként készítsd fel magad a kilépésre, és gondolj a leszokás pozitív oldalára!

Helyettesítsd! A körömrágás helyett csinálhatsz rengeteg hasznos és jó dolgot. Ha a jó dolgok nem mennek, akkor legalább a rossz szokást helyettesítsd egy semlegessel. A rágcsálás helyett próbáld ki a rágózást, rakd a kezed a zsebedbe, fesd ki a körmeid, vagy akár reszelgetheted is őket.

Használj látható emlékeztetőket! Ha mindig rövidre vágod a körmöd, akkor nincs mit rágni, így ismét egy lépéssel közelebb kerültél a leszokáshoz. Elmehetsz egy manikűröshöz is, hiszen a szép új körmök könnyen elfeledtetik veled a rossz szokásod. Fesd színesre a körmöd, vagy viselj egy karkötőt a kezeden, ami emlékeztet a céljaidra!

Ne szidd magad, és ne add fel!

Mikor rágod a körmöd? Ez a folyamat általában egyáltalán nem tudatos, és szinte észre sem veszed, de máris rágcsálod őket. TV-nézés közben? Vagy egy stresszes helyzetben? Vedd észre, hogy milyen helyzetekben tör rád a körömrágási vágy! Akár be is kenheted egy speciális, nagyon kellemetlen ízű körömlakkal a körmeid, így ha automatikusan rágcsálod őket, a ross­z íz máris emlékeztetni fog arra, hogy hibáztál. Kérd meg a barátaidat, hogy szóljanak rád, és figyelmeztessenek. Ez lehet, hogy idegesítő lesz, de mindenképpen hasznos.

Nemcsak bizonyos helyzetek, hanem érzések is társulhatnak a körömrágáshoz. Félsz, vagy esetleg valaki feldühített? Gondolkozz el a kiváltó okokon, és a legközelebbi szituáció alkalmával próbáld elterelni a figyelmed, vagy valami mást csinálni (például játssz a telefonoddal, hívj fel valakit, írj vagy firkálgass egy papírra)!

Ha netalán bűnbe estél, és elkezdted rágcsálni a körmeid, ne szidd magad, és legfőképpen ne add fel. Néhány kis kilengés mindig megengedett, és hidd el, az új szokások vagy hobbik hamar elterelik a gondolataidat.

ÉKN



További hírek a Életmód kategóriából
Uh, ilyen van? Akkor orgazmusa volt a 29 éves férfinak, hogy megvakult a fél szemére (18+)
Nagy-Britannia - Úgy tűnik, már az sem jó, ha túl jó valami. Ki hitte volna, hogy ilyen mellékhatása lehet egy [...] tovább »
Megfejtették, miért előnyösebb a balkezesség egyes sportágakban
Oldenburg - Német kutatók megfejtették, miért előnyösebb a balkezesség és a ballábasság az asztalitenisz, a [...] tovább »
Videó: Mi történik a kakiddal egy repülőgépen?
Gondolkodtál már azon, hogy vajon mi történik a végtermékeddel, ha épp a repülőn kell elmenned a vécére? [...] tovább »
Czibere: infokommunikációs akadálymentesítő alkalmazás készül autistáknak
Budapest - Autistáknak készít infokommunikációs alapú akadálymentesítő alkalmazást az Autisták Országos [...] tovább »
Fotók: Ijesztő, bizarr és meglepő dolgok a repülőgépen
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Mielőtt bárki pánikba esne, szögezzük le, a legtöbb repülőút viszonylag [...] tovább »
Szakértő: ötvennél is több szívátültetést végeznek évente Magyarországon
Budapest - Ötvennél is több szívátültetést végeznek évente Magyarországon - közölte a Semmelweis Egyetem [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Hazai pályán a Berettyóújfalu
Berettyóújfalu - Az újfalui Mezei-Vill FC ezúttal pályaválasztóként lép fel a férfi futsal NB I-ben, a [...] tovább »
Forgalomkorlátozás a hétvégi meccs miatt
Debrecen - November 25-én 15 óra 30 perctől a Nagyerdei Stadionban rendezik meg a Diósgyőri VTK - Újpest FC [...] tovább »
Idegenben győzött a DVSE
Debrecen - A debreceni pólócsapat az OB I 8. fordulójában a a BVSC-Zugló otthonába látogatott. tovább »
Loki-Honvéd: kezdődik a jegyárusítás!
Debrecen - A DVSC labdarúgócsapata idei utolsó hazai bajnoki mérkőzését december 2-án, szombaton 15 óra 30 [...] tovább »
TOTÓ-eredmények – 47/1. hét
Budapest - A TOTÓ 47. heti, első fordulós szelvényén szereplő mérkőzések eredményei. tovább »
Női kosárlabda EK – A PEAC-Pécs nyerte a magyar meccset
Budapest - A PEAC-Pécs hazai pályán öt ponttal legyőzte szerdán a Diósgyőr csapatát a női kosárlabda Európa [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása