Frissítve:

Körömrágás: hasznos tippek a leszokáshoz

Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon
Nyíregyháza – A fiatal felnőttek több mint fele rágja a körmét.

hiba beküldése


A körömrágás nem szép szokás, és tönkreteszi a körmeidet. Ráadásul rengeteg fertőzést elkaphatsz így. Gondolj csak bele, hogy a buszon hányan fogták meg előtted a kapaszkodót, és mi történik, ha az utazás után a szádhoz veszed a körmödet!

Lehet, hogy felszínesen hangzik, de mindent akarni kell. Tehát, ha tényleg le akarsz szokni a körömrágásról, akkor minden porcikáddal kell ezt kívánnod, utána pedig cselekedned kell. Kutatások bizonyították, hogy nem is olyan könnyű ebből az ördögi kör(öm)ből kilépni – olvasható a kamaszpanasz.hu-n.

Rakj rendet a fejedben!

Képzeld el a szép, ápolt körmeidet, a körömrágást pedig állítsd be valami borzalmas szokásnak! Ha nem csinálsz belőle nagy ügyet, akkor a leszokás is könnyen fog menni.

Ne erőltesd! Ez pont olyan, mint amikor egy gyereknek nemet mondunk. Csak még jobban akarja azt a dolgot, vagy még nagyobb rosszaságokat csinál. Ne erőltesd magadra a leszokást, inkább lépésenként készítsd fel magad a kilépésre, és gondolj a leszokás pozitív oldalára!

Helyettesítsd! A körömrágás helyett csinálhatsz rengeteg hasznos és jó dolgot. Ha a jó dolgok nem mennek, akkor legalább a rossz szokást helyettesítsd egy semlegessel. A rágcsálás helyett próbáld ki a rágózást, rakd a kezed a zsebedbe, fesd ki a körmeid, vagy akár reszelgetheted is őket.

Használj látható emlékeztetőket! Ha mindig rövidre vágod a körmöd, akkor nincs mit rágni, így ismét egy lépéssel közelebb kerültél a leszokáshoz. Elmehetsz egy manikűröshöz is, hiszen a szép új körmök könnyen elfeledtetik veled a rossz szokásod. Fesd színesre a körmöd, vagy viselj egy karkötőt a kezeden, ami emlékeztet a céljaidra!

Ne szidd magad, és ne add fel!

Mikor rágod a körmöd? Ez a folyamat általában egyáltalán nem tudatos, és szinte észre sem veszed, de máris rágcsálod őket. TV-nézés közben? Vagy egy stresszes helyzetben? Vedd észre, hogy milyen helyzetekben tör rád a körömrágási vágy! Akár be is kenheted egy speciális, nagyon kellemetlen ízű körömlakkal a körmeid, így ha automatikusan rágcsálod őket, a ross­z íz máris emlékeztetni fog arra, hogy hibáztál. Kérd meg a barátaidat, hogy szóljanak rád, és figyelmeztessenek. Ez lehet, hogy idegesítő lesz, de mindenképpen hasznos.

Nemcsak bizonyos helyzetek, hanem érzések is társulhatnak a körömrágáshoz. Félsz, vagy esetleg valaki feldühített? Gondolkozz el a kiváltó okokon, és a legközelebbi szituáció alkalmával próbáld elterelni a figyelmed, vagy valami mást csinálni (például játssz a telefonoddal, hívj fel valakit, írj vagy firkálgass egy papírra)!

Ha netalán bűnbe estél, és elkezdted rágcsálni a körmeid, ne szidd magad, és legfőképpen ne add fel. Néhány kis kilengés mindig megengedett, és hidd el, az új szokások vagy hobbik hamar elterelik a gondolataidat.

ÉKN



További hírek a Életmód kategóriából
Fotók: Egy 44 éves indiai építész celebfotó-újragondolásain szakad az internet
Egy teljesen átlagos kinézetű, középkorú indiai fickó közel két és fél millió Instagram követőre tett [...] tovább »
A rövid ideig tartó hideg nem károsítja a növényeket
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A kórokozók és a kártevők egy részét elpusztíthatja a fagy, s ez előnyös lehet. tovább »
Megy a vita: legyen, vagy ne legyen óvszerautomata a magyar sulivécékben?
Budapest - Követ dobot az állóvízbe egy magyar vállalkozás, amelyik a középiskolák mosdóiban helyez el [...] tovább »
Fotók: Ez a pár teljesen új szintre emelte az eljegyzési fotókat
Egy abszolút nem hétköznapi, de annál inkább kreatív ötlettel állt elő egy New York-i pár, akik eljegyzésük [...] tovább »
Napi horoszkóp – 2018. február 23.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg nálunk, hogy mit jósolnak önnek a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Tilos-e a lakóházi kamera?
Debrecen - Olvasónk azt szeretné tudni, hogy a közös képviselő által a lépcsőházban felszerelt kameráról [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Galambos és Juhász győzelme az evezős ergométeres ob-n
Győr- A férfiaknál Juhász Adrián, illetve könnyűsúlyban Galambos Péter nyert a győri evezős ergométeres [...] tovább »
Phjongcshang 2018 – Japán siker a női tömegrajtos versenyben
Budapest - A japán Takagi Nana szerezte meg az aranyérmet a gyorskorcsolyázók női tömegrajtos versenyében a [...] tovább »
Belga másodedző a magyar labdarúgó-válogatottnál
Budapest - Georges Leekens, a magyar labdarúgó-válogatott szövetségi kapitánya a belga Patrick De Wildével [...] tovább »
Légfegyveres Eb – Nem volt esély férfi pisztolyban
Győr - Antal Balázs, Tátrai Miklós és Nagy László is messze volt a nyolcas döntőbe kerüléstől a győri [...] tovább »
Légfegyveres Eb – Major Veronika hajszállal csúszott le a pisztolyos döntőről
Győr - Major Veronika a nyolcadikkal megegyező eredménnyel zárta a női pisztolyosok szombati [...] tovább »
Phjongcshang 2018 – Történelmi amerikai arany a férfi curlingeseknél
Phjongcshang - Az Egyesült Államok válogatottja nyerte az aranyérmet a phjongcshangi téli olimpia férfi [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása