Frissítve:

Körömrágás: hasznos tippek a leszokáshoz

Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon
Nyíregyháza – A fiatal felnőttek több mint fele rágja a körmét.

hiba beküldése


A körömrágás nem szép szokás, és tönkreteszi a körmeidet. Ráadásul rengeteg fertőzést elkaphatsz így. Gondolj csak bele, hogy a buszon hányan fogták meg előtted a kapaszkodót, és mi történik, ha az utazás után a szádhoz veszed a körmödet!

Lehet, hogy felszínesen hangzik, de mindent akarni kell. Tehát, ha tényleg le akarsz szokni a körömrágásról, akkor minden porcikáddal kell ezt kívánnod, utána pedig cselekedned kell. Kutatások bizonyították, hogy nem is olyan könnyű ebből az ördögi kör(öm)ből kilépni – olvasható a kamaszpanasz.hu-n.

Rakj rendet a fejedben!

Képzeld el a szép, ápolt körmeidet, a körömrágást pedig állítsd be valami borzalmas szokásnak! Ha nem csinálsz belőle nagy ügyet, akkor a leszokás is könnyen fog menni.

Ne erőltesd! Ez pont olyan, mint amikor egy gyereknek nemet mondunk. Csak még jobban akarja azt a dolgot, vagy még nagyobb rosszaságokat csinál. Ne erőltesd magadra a leszokást, inkább lépésenként készítsd fel magad a kilépésre, és gondolj a leszokás pozitív oldalára!

Helyettesítsd! A körömrágás helyett csinálhatsz rengeteg hasznos és jó dolgot. Ha a jó dolgok nem mennek, akkor legalább a rossz szokást helyettesítsd egy semlegessel. A rágcsálás helyett próbáld ki a rágózást, rakd a kezed a zsebedbe, fesd ki a körmeid, vagy akár reszelgetheted is őket.

Használj látható emlékeztetőket! Ha mindig rövidre vágod a körmöd, akkor nincs mit rágni, így ismét egy lépéssel közelebb kerültél a leszokáshoz. Elmehetsz egy manikűröshöz is, hiszen a szép új körmök könnyen elfeledtetik veled a rossz szokásod. Fesd színesre a körmöd, vagy viselj egy karkötőt a kezeden, ami emlékeztet a céljaidra!

Ne szidd magad, és ne add fel!

Mikor rágod a körmöd? Ez a folyamat általában egyáltalán nem tudatos, és szinte észre sem veszed, de máris rágcsálod őket. TV-nézés közben? Vagy egy stresszes helyzetben? Vedd észre, hogy milyen helyzetekben tör rád a körömrágási vágy! Akár be is kenheted egy speciális, nagyon kellemetlen ízű körömlakkal a körmeid, így ha automatikusan rágcsálod őket, a ross­z íz máris emlékeztetni fog arra, hogy hibáztál. Kérd meg a barátaidat, hogy szóljanak rád, és figyelmeztessenek. Ez lehet, hogy idegesítő lesz, de mindenképpen hasznos.

Nemcsak bizonyos helyzetek, hanem érzések is társulhatnak a körömrágáshoz. Félsz, vagy esetleg valaki feldühített? Gondolkozz el a kiváltó okokon, és a legközelebbi szituáció alkalmával próbáld elterelni a figyelmed, vagy valami mást csinálni (például játssz a telefonoddal, hívj fel valakit, írj vagy firkálgass egy papírra)!

Ha netalán bűnbe estél, és elkezdted rágcsálni a körmeid, ne szidd magad, és legfőképpen ne add fel. Néhány kis kilengés mindig megengedett, és hidd el, az új szokások vagy hobbik hamar elterelik a gondolataidat.

ÉKN



További hírek a Életmód kategóriából
Influenza – Újabb kórházi osztályokon vezettek be látogatási tilalmat
Budapest - Hétfőn újabb kórházi osztályokon rendeltek el látogatási tilalmat az influenzás megbetegedések [...] tovább »
Videó: Ha hiszi, ha nem, ez lesz a következő tél férfi divatja – A tervezők szerint…
Milánó - A Milánói divathéten a nagy divatházak felvonultatták a következő tél nagydobásait. Az alábbi [...] tovább »
A nap receptje: rózsafánk, a habkönnyű mesterfogás
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Ritka fánkkülönlegesség, ami lekvárral az igazi. tovább »
Teszt: Észreveszi, mit tüntettünk el a híres emberekről?
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Néhány embernek olyan jellegzetes jegyei vannak, amelyek nélkül nem is tudjuk [...] tovább »
Íme a top 5 utazási desztináció 2017-ben
Az utazás kétségkívül olyan élmény, mely minden egyes alkalommal hozzátesz életünkhöz, személyiségünkhöz. tovább »
Kíméletlen illusztrációkon a különbség a nők és a férfiak között
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A két nem képviselői különbözőképp gondolkodnak, és ez így is van rendjén. [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Nagy László és Szucsánszki Zita 2016 legjobb kézilabdázói
Budapest - A férfiaknál Nagy László, a nőknél Szucsánszki Zita lett 2016 legjobb magyar kézilabdázója. tovább »
A sikerekért jutalmazott nyíregyházi pedagógus
Nyíregyháza - Megyénként egy-egy testnevelő tanárt jutalmazott a Magyar Diáksport Szövetség a hétfőn tartott [...] tovább »
Hanga Ádám ismét remekelt a Vitoriában
Vitoria - Hanga Ádám volt a Baskonia Vitoria Gasteiz legjobbja a hétközi Euroliga-játéknapon és a spanyol [...] tovább »
Megszületett az első diósgyőri siker asztaliteniszben
Miskolc - A hét végén két meccset vívott az Extraligában a borsodi együttes. tovább »
Legyőzték, és előzik a Kőbányát
Nyíregyháza - A Nyíregyházi Sportcentrum U16-os fiú kosárlabda-csapata a bajnokság kiemelt alapszakaszában [...] tovább »
Búcsúzott a DVTK-Vénusz a Magyar Kupában
Miskolc – A női futsal Magyar Kupában a Kiskun­félegy­házát fogadta a DVTK-Vénusz, a tét a 4 közé jutás volt. tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása