Frissítve:

Körömrágás: hasznos tippek a leszokáshoz

Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon
Nyíregyháza – A fiatal felnőttek több mint fele rágja a körmét.

hiba beküldése


A körömrágás nem szép szokás, és tönkreteszi a körmeidet. Ráadásul rengeteg fertőzést elkaphatsz így. Gondolj csak bele, hogy a buszon hányan fogták meg előtted a kapaszkodót, és mi történik, ha az utazás után a szádhoz veszed a körmödet!

Lehet, hogy felszínesen hangzik, de mindent akarni kell. Tehát, ha tényleg le akarsz szokni a körömrágásról, akkor minden porcikáddal kell ezt kívánnod, utána pedig cselekedned kell. Kutatások bizonyították, hogy nem is olyan könnyű ebből az ördögi kör(öm)ből kilépni – olvasható a kamaszpanasz.hu-n.

Rakj rendet a fejedben!

Képzeld el a szép, ápolt körmeidet, a körömrágást pedig állítsd be valami borzalmas szokásnak! Ha nem csinálsz belőle nagy ügyet, akkor a leszokás is könnyen fog menni.

Ne erőltesd! Ez pont olyan, mint amikor egy gyereknek nemet mondunk. Csak még jobban akarja azt a dolgot, vagy még nagyobb rosszaságokat csinál. Ne erőltesd magadra a leszokást, inkább lépésenként készítsd fel magad a kilépésre, és gondolj a leszokás pozitív oldalára!

Helyettesítsd! A körömrágás helyett csinálhatsz rengeteg hasznos és jó dolgot. Ha a jó dolgok nem mennek, akkor legalább a rossz szokást helyettesítsd egy semlegessel. A rágcsálás helyett próbáld ki a rágózást, rakd a kezed a zsebedbe, fesd ki a körmeid, vagy akár reszelgetheted is őket.

Használj látható emlékeztetőket! Ha mindig rövidre vágod a körmöd, akkor nincs mit rágni, így ismét egy lépéssel közelebb kerültél a leszokáshoz. Elmehetsz egy manikűröshöz is, hiszen a szép új körmök könnyen elfeledtetik veled a rossz szokásod. Fesd színesre a körmöd, vagy viselj egy karkötőt a kezeden, ami emlékeztet a céljaidra!

Ne szidd magad, és ne add fel!

Mikor rágod a körmöd? Ez a folyamat általában egyáltalán nem tudatos, és szinte észre sem veszed, de máris rágcsálod őket. TV-nézés közben? Vagy egy stresszes helyzetben? Vedd észre, hogy milyen helyzetekben tör rád a körömrágási vágy! Akár be is kenheted egy speciális, nagyon kellemetlen ízű körömlakkal a körmeid, így ha automatikusan rágcsálod őket, a ross­z íz máris emlékeztetni fog arra, hogy hibáztál. Kérd meg a barátaidat, hogy szóljanak rád, és figyelmeztessenek. Ez lehet, hogy idegesítő lesz, de mindenképpen hasznos.

Nemcsak bizonyos helyzetek, hanem érzések is társulhatnak a körömrágáshoz. Félsz, vagy esetleg valaki feldühített? Gondolkozz el a kiváltó okokon, és a legközelebbi szituáció alkalmával próbáld elterelni a figyelmed, vagy valami mást csinálni (például játssz a telefonoddal, hívj fel valakit, írj vagy firkálgass egy papírra)!

Ha netalán bűnbe estél, és elkezdted rágcsálni a körmeid, ne szidd magad, és legfőképpen ne add fel. Néhány kis kilengés mindig megengedett, és hidd el, az új szokások vagy hobbik hamar elterelik a gondolataidat.

ÉKN



További hírek a Életmód kategóriából
A HIV-fertőzöttség gyógyításában is hasznosíthatják a rákkutatásban elért áttöréseket
London - A rákkutatásban elért áttörések segíthetnek a HIV-fertőzöttség gyógyításában - vélik a kutatók, [...] tovább »
Kamara: a gyógyszerészek várják az e-receptet
Budapest - A gyógyszerészek már várják az átállást a papír alapú receptről az elektronikusra - mondta a [...] tovább »
Szakértő: a sportpszichológus sokat segíthet a felkészülésben
Budapest - Nagyon sokat segíthet egy sportolónak a felkészülésben egy sportpszichológus - jelentette ki [...] tovább »
Napozzunk egészségesen!
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Javában zajlik a nyár, amikor csak tehetjük, igyekszünk a vízparton sütkérezni [...] tovább »
Havi 5-10 ezer forintot költenek a szülők különórákra
Budapest/Debrecen/Miskolc/Nyíregyháza - Az óvodás és kisiskolás gyermekek különóráira a családok nagy része [...] tovább »
Kánikulai „aranyszabályok”
Miskolc - Bár a gyerekek felhőtlenül örülnek a nagy melegnek, érdemes több szabályt is betartatni velük. tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Para-atlétikai vb – Biacsi Bernadett aranyérmes 800 méteren
Budapest/London - Biacsi Bernadett új versenycsúccsal aranyérmet szerzett 800 méteres síkfutásban a Londonban [...] tovább »
Vizes vb – Hollandia és Kína játszik a 9. helyért a női vízilabdatornán
Budapest - Hollandia és Kína játszik majd szerdán 12 órától a 9. helyért a magyarországi vizes világbajnokság [...] tovább »
Bp. Honvéd vs. DVTK – A ráadás ráadásában zárszóként egyenlítés
Miskolc - Az „utolsó utáni percben” mentett pontot a létszámfölényben játszó DVTK a bajnok vendégeként. tovább »
Vizes vb – A FINA legrangosabb kitüntetését kapta meg Orbán Viktor kormányfő
Budapest - A vizes sportok világszervezete (FINA) legrangosabb kitüntetését kapta meg Orbán Viktor miniszterelnök [...] tovább »
Vizes vb – A versenyzők dicsérik a szervezést
Budapest - Több neves versenyző és szakember szerint is Magyarország fantasztikus házigazdája a 17. vizes [...] tovább »
Vívó-vb – Elődöntős a férfi kardcsapat
Budapest/Lipcse - A magyar férfi kardcsapat bejutott az elődöntőbe a lipcsei vívó-világbajnokság hétfői [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása