Frissítve:

Körömrágás: hasznos tippek a leszokáshoz

Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon
Nyíregyháza – A fiatal felnőttek több mint fele rágja a körmét.

hiba beküldése


A körömrágás nem szép szokás, és tönkreteszi a körmeidet. Ráadásul rengeteg fertőzést elkaphatsz így. Gondolj csak bele, hogy a buszon hányan fogták meg előtted a kapaszkodót, és mi történik, ha az utazás után a szádhoz veszed a körmödet!

Lehet, hogy felszínesen hangzik, de mindent akarni kell. Tehát, ha tényleg le akarsz szokni a körömrágásról, akkor minden porcikáddal kell ezt kívánnod, utána pedig cselekedned kell. Kutatások bizonyították, hogy nem is olyan könnyű ebből az ördögi kör(öm)ből kilépni – olvasható a kamaszpanasz.hu-n.

Rakj rendet a fejedben!

Képzeld el a szép, ápolt körmeidet, a körömrágást pedig állítsd be valami borzalmas szokásnak! Ha nem csinálsz belőle nagy ügyet, akkor a leszokás is könnyen fog menni.

Ne erőltesd! Ez pont olyan, mint amikor egy gyereknek nemet mondunk. Csak még jobban akarja azt a dolgot, vagy még nagyobb rosszaságokat csinál. Ne erőltesd magadra a leszokást, inkább lépésenként készítsd fel magad a kilépésre, és gondolj a leszokás pozitív oldalára!

Helyettesítsd! A körömrágás helyett csinálhatsz rengeteg hasznos és jó dolgot. Ha a jó dolgok nem mennek, akkor legalább a rossz szokást helyettesítsd egy semlegessel. A rágcsálás helyett próbáld ki a rágózást, rakd a kezed a zsebedbe, fesd ki a körmeid, vagy akár reszelgetheted is őket.

Használj látható emlékeztetőket! Ha mindig rövidre vágod a körmöd, akkor nincs mit rágni, így ismét egy lépéssel közelebb kerültél a leszokáshoz. Elmehetsz egy manikűröshöz is, hiszen a szép új körmök könnyen elfeledtetik veled a rossz szokásod. Fesd színesre a körmöd, vagy viselj egy karkötőt a kezeden, ami emlékeztet a céljaidra!

Ne szidd magad, és ne add fel!

Mikor rágod a körmöd? Ez a folyamat általában egyáltalán nem tudatos, és szinte észre sem veszed, de máris rágcsálod őket. TV-nézés közben? Vagy egy stresszes helyzetben? Vedd észre, hogy milyen helyzetekben tör rád a körömrágási vágy! Akár be is kenheted egy speciális, nagyon kellemetlen ízű körömlakkal a körmeid, így ha automatikusan rágcsálod őket, a ross­z íz máris emlékeztetni fog arra, hogy hibáztál. Kérd meg a barátaidat, hogy szóljanak rád, és figyelmeztessenek. Ez lehet, hogy idegesítő lesz, de mindenképpen hasznos.

Nemcsak bizonyos helyzetek, hanem érzések is társulhatnak a körömrágáshoz. Félsz, vagy esetleg valaki feldühített? Gondolkozz el a kiváltó okokon, és a legközelebbi szituáció alkalmával próbáld elterelni a figyelmed, vagy valami mást csinálni (például játssz a telefonoddal, hívj fel valakit, írj vagy firkálgass egy papírra)!

Ha netalán bűnbe estél, és elkezdted rágcsálni a körmeid, ne szidd magad, és legfőképpen ne add fel. Néhány kis kilengés mindig megengedett, és hidd el, az új szokások vagy hobbik hamar elterelik a gondolataidat.

ÉKN



További hírek a Életmód kategóriából
Derítse ki, melyik szervének betegsége állhat a fogfájása mögött!
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Lehet, hogy a foga fáj, de valójában egy belső szervével lehet komoly probléma.  tovább »
Öt egészséges uzsonnaötlet
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Csak úgy bekapnál valamit, de nem szeretnél bűnözni? Ezt az öt fogást neked [...] tovább »
Őszi tippek a tökéletes bor-sajt párosításhoz
Budapest, Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Ez a pár javaslat jó alapot adhat a legfinomabb ízpárok megtalálásához. tovább »
Szauna-vb: döntős a magyar páros!
Soesterberg - Az utóbbi évek legnagyobb sikerét érte el a Szép Boglárka, Végh Tímea páros a hollandiai [...] tovább »
18 fotó, ahol valami nagyon félrement
Amikor nem vagyunk képesek megcsinálni valamit, gyakran azt mondjuk magunkban: jó, majd megoldom. Egyes emberek [...] tovább »
Videó: „Kénytelen leszek elmenni Magyarországra, mert ez a kaja hihetetlen!” – Amerikai fiatalok először esznek gulyáslevest
Paprikás csirkét, rakott káposztát, palacsintát, rakott krumplit és gulyáslevest tettek amerikai huszonévesek [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
“Dicséretes, hogy ilyen meggyőző fölénnyel sikerült győzelmet aratnunk”
Debrecen - Izgatottan várta első idei mérkőzését a DEAC floorball gárdája. A jelentős átalakuláson átesett [...] tovább »
A Vegyész RC 2017/2018-as játékoskerete
Kazincbarcika - A Vegyész RC-Kazincbarcika férfi röplabdacsapatának 2017/2018-as játékoskerete. tovább »
Vegyész RC: Kettőről háromra lépne előre Oravec
Kazincbarcika - A VRCK szlovák trénere úgy véli, bő a keret, lehet kiből válogatni. tovább »
A Vegyész RC menetrendje
Kazincbarcika – A Vegyész RC-Kazincbarcika férfi röplabda csapatának 2017/2018-os programja. tovább »
Ezren sportoltak és mozogtak Kövesden
Mezőkövesd - Futni, kerékpározni és gyalogolni is lehetett Mezőkövesden, ahol volt, aki minden programon részt vett. tovább »
BL: jövőre majd Barcikára akarják hozni
Kazincbarcika - „A mai magyar röplabdasport tetszhalott állapotából igyekszik felkelni” – állítja a VRCK [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása