Frissítve:

Körömrágás: hasznos tippek a leszokáshoz

Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon Érzések is társulhatnak a körömrágáshoz – gondolkozz el az okokon
Nyíregyháza – A fiatal felnőttek több mint fele rágja a körmét.

hiba beküldése


A körömrágás nem szép szokás, és tönkreteszi a körmeidet. Ráadásul rengeteg fertőzést elkaphatsz így. Gondolj csak bele, hogy a buszon hányan fogták meg előtted a kapaszkodót, és mi történik, ha az utazás után a szádhoz veszed a körmödet!

Lehet, hogy felszínesen hangzik, de mindent akarni kell. Tehát, ha tényleg le akarsz szokni a körömrágásról, akkor minden porcikáddal kell ezt kívánnod, utána pedig cselekedned kell. Kutatások bizonyították, hogy nem is olyan könnyű ebből az ördögi kör(öm)ből kilépni – olvasható a kamaszpanasz.hu-n.

Rakj rendet a fejedben!

Képzeld el a szép, ápolt körmeidet, a körömrágást pedig állítsd be valami borzalmas szokásnak! Ha nem csinálsz belőle nagy ügyet, akkor a leszokás is könnyen fog menni.

Ne erőltesd! Ez pont olyan, mint amikor egy gyereknek nemet mondunk. Csak még jobban akarja azt a dolgot, vagy még nagyobb rosszaságokat csinál. Ne erőltesd magadra a leszokást, inkább lépésenként készítsd fel magad a kilépésre, és gondolj a leszokás pozitív oldalára!

Helyettesítsd! A körömrágás helyett csinálhatsz rengeteg hasznos és jó dolgot. Ha a jó dolgok nem mennek, akkor legalább a rossz szokást helyettesítsd egy semlegessel. A rágcsálás helyett próbáld ki a rágózást, rakd a kezed a zsebedbe, fesd ki a körmeid, vagy akár reszelgetheted is őket.

Használj látható emlékeztetőket! Ha mindig rövidre vágod a körmöd, akkor nincs mit rágni, így ismét egy lépéssel közelebb kerültél a leszokáshoz. Elmehetsz egy manikűröshöz is, hiszen a szép új körmök könnyen elfeledtetik veled a rossz szokásod. Fesd színesre a körmöd, vagy viselj egy karkötőt a kezeden, ami emlékeztet a céljaidra!

Ne szidd magad, és ne add fel!

Mikor rágod a körmöd? Ez a folyamat általában egyáltalán nem tudatos, és szinte észre sem veszed, de máris rágcsálod őket. TV-nézés közben? Vagy egy stresszes helyzetben? Vedd észre, hogy milyen helyzetekben tör rád a körömrágási vágy! Akár be is kenheted egy speciális, nagyon kellemetlen ízű körömlakkal a körmeid, így ha automatikusan rágcsálod őket, a ross­z íz máris emlékeztetni fog arra, hogy hibáztál. Kérd meg a barátaidat, hogy szóljanak rád, és figyelmeztessenek. Ez lehet, hogy idegesítő lesz, de mindenképpen hasznos.

Nemcsak bizonyos helyzetek, hanem érzések is társulhatnak a körömrágáshoz. Félsz, vagy esetleg valaki feldühített? Gondolkozz el a kiváltó okokon, és a legközelebbi szituáció alkalmával próbáld elterelni a figyelmed, vagy valami mást csinálni (például játssz a telefonoddal, hívj fel valakit, írj vagy firkálgass egy papírra)!

Ha netalán bűnbe estél, és elkezdted rágcsálni a körmeid, ne szidd magad, és legfőképpen ne add fel. Néhány kis kilengés mindig megengedett, és hidd el, az új szokások vagy hobbik hamar elterelik a gondolataidat.

ÉKN



További hírek a Életmód kategóriából
Fotók: 14 ember, élete legboldogabb napján
Biztosak vagyunk benne, hogy mindannyiunknak volt már olyan napja, amikor minden összejött, amit szerettünk volna. [...] tovább »
Sztáranyukák és az énidő
Budapest - Tatár Csilla és Fejős Éva szerint a kiegyensúlyozottság kulcsa az, hogy önmagunkra is elég időt szánjunk. tovább »
Mangalica fesztivál
Debrecen - A VIII. Debreceni Mangalica Fesztiválon a látogatók találkozhatnak tenyésztőkkel és persze [...] tovább »
Hamarabb érnek nővé ma a lányok
Debrecen - A HPV és a méhnyakrák csak a jéghegy csúcsai, számos más kérdést is kiemeltek. tovább »
Segít, tanácsod ad és védelmez
Budapest, Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Egy ember életében már magzati korban jelen vannak, segítik a kismama [...] tovább »
A nap receptje: paszternákkrémleves dióval
Alacska, Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Nézzenek rá a képre, és mondják, hogy nem meggyőző. tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
DVTK vs. ZTE – Már ott lenne Jovanovic is
Miskolc - Vasárnap 18.30-tól a Zalaegerszeggel játszik az Aluinvent-DVTK. tovább »
Osztályozót ért a szombati meccs a Göcsej ellen
Debrecen - Már egy döntetlen is elég lett volna a hazaiak számára a biztos bennmaradást jelentő 7. hely [...] tovább »
Sportmúzeumot is avattak Tiszavasváriban
Tiszavasvári - Tiszavasváriban tartotta 68. országos vándorgyűlését a Magyar Olimpiai Akadémia (MOA), az [...] tovább »
Nagy hal úszott be Marci hálójába
Nyíregyháza - A világranglistán egykor a nyolcadik helyen jegyzett orosz teniszező ellen kezd Fucsovics Budapesten. tovább »
Kék Cápák – Különösebb tét nélkül, az MTK ellen folytatják
Nyíregyháza - A korosztályos döntőket megelőzően kezdi el a párharcot a Blue Sharks és az MTK a férfi NB I B [...] tovább »
Kikapott a Hajdúböszörményi TE
Hajdúböszörmény - Elvitte a három pontot Kazincbarcika csapata a Böszörmény otthonából. tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása