Frissítve:

Futásnak erednél? Erre a 3 dologra figyelj mindenképp oda

Futásnak erednél? Erre a 3 dologra figyelj mindenképp oda
Van az úgy, hogy újévi fogadalmunkhoz híven, vagy mert elérkezettnek látjuk az időt a “beach body” előkészítéséhez, a tél kellős közepén támad az ötletünk, hogy mi márpedig belevágunk a futós életmódba. Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a futás sikerében a megfelelő öltözék és a tökéletes futócipő kiválasztása elsődleges fontosságú, de a cikk végén eláruljuk, mind közül melyik a legalapvetőbb feltétel.

 

Kulcsszó: rétegek!

 

Az az ideális öltözék, mely megelőzi a futó megfázását, viszont nem is izzaszt túlzottan. A kényes egyensúlyt a szakértők szerint úgy lehet elérni, ha a szabadba kilépve még kissé fázunk – nem egyszerű tehát a tökéletes téli futó öltözéket összeállítani, de azért nem is lehetetlen. Egyedi hőérzettől függően, 5-10 fokonként eggyel növeljük meg a rétegek számát – az ún. technikai rétegen felül. Súlyos mínuszokban tehát az izzadást elvezető alsó és felső rétegen felül még egy futófelső, futónadrág és egy futókabát is elkélhet: ám mivel mindannyian egyedi hőérzettel rendelkezünk, inkább saját testünk jelzéseire figyeljünk, mint az általános ökölszabályokra.

 

Jó, ha tudod, hogy testhőmérsékleted abban a percben zuhanni kezd, ahogy leálltál a futással. Emiatt amint hazaérsz, azonnal öltözz át tetőtől talpig, ha pedig nedves a hajad, szárítsd meg, vagy egy száraz sapkával takard be. Így megelőzheted, hogy otthon fázz meg.

 

Profi futócipő nélkül egy tapodtat sem!

 

Már a hobbi futók is érzékelik, hogy a tökéletes futócipő önmagában is jó motivátor, hiszen már a gondolatától kedvet, energiát kapnak a mozgáshoz. Habár a professzionális férfi futócipők nem tartoznak a legolcsóbb sportkellékek közé, hosszú távon az izmok és az ízületek egészségét csak ezek képesek megóvni, a megfelelő bordázottságról már nem is beszélve.

 

Az olyan futócipő webáruházak, mint az ecipo.hu, általában jó választásnak bizonyulnak. Akár ragaszkodsz kedvenc márkádhoz, akár gyorsan át szeretnéd tekinteni a különböző gyártók futócipő kínálatát, az ilyen online áruházakban elég nagy a kínálat ahhoz, hogy megtaláld a tökéletes társadat. Ráadásul ezeken a felületeken a télen kiemelt fontosságot élvező, hosszú szárú futózoknit is könnyedén beszerezheted. Tájékozódj szakértői weboldalakról és fórumokról, hogy melyik technológia melyik terepre vagy időjárási körülményhez illik a leginkább.

 

Motiváció? Gondoskodj róla jó előre!

 

Igen-igen, úgy gondoljuk, hogy hiába a legdrágább, legtrendibb neon edzőcipő, ha a nagy pillanatban végül minden erőnk és kedvünk elhagy, és a futópálya helyett inkább a kanapé felé vesszük az irányt. Ezért jó, ha már előre, módszeresen gondoskodunk róla, hogy motivációnk hosszú távon is fennmaradjon. Először is, ha teheted, szervezz be egy futótársat magad mellé! Együtt könnyebb megküzdeni a lustasággal vagy az energiahiánnyal: ha vár ránk valaki a hideg zimankóban, akkor a lógásnak bizony nincs helye. Sokat segíthetnek ezen kívül a különböző életmód és tréner appok, amelyek különféle értesítésekkel bírják rá a felhasználókat a terv betartására.

 

– PR cikk –

 

 

 

 

 

 


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Fuss az életért!
Miskolc - A légimentőket segíti a jótékonysági rendezvény. tovább »
Biogazdálkodás Abaújban is
Szikszó - Klaszterbe kellene tömörülniük a helyi termelőknek a mezőgazdasági szakember szerint. tovább »
Filléres karácsony: 18 szabály, amivel egy vagyont spórolhatsz
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Mindössze tíz hét van hátra karácsonyig, ez a legtöbb ember számára már csak [...] tovább »
Indulhat az őszi faültetés
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Az őszi ültetés ideje is eljött, vásárolhatjuk a gyümölcsfákat, bogyósokat. tovább »
Videó: Kosz, szabálytanságok sora, bogarak a sütőüzemben
Budapest - Sokkoló látvánnyal és rendkívül hiányos adminisztrációval szembesültek a Nébih ellenőrei abban a [...] tovább »
Véget ért a Borsod Online esküvői fotópályázata, megvannak a nyertesek!
Miskolc - A Borsod Online-on meghirdetett esküvői fotópályázatunk szavazása hétfőn éjfélkor lezárult, megvan [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Kisvárda Master Good SE – Megszórták a lelkes hazaiakat
Kisvárda - Mindenki pályára lépett, kijött az osztálykülönbség. tovább »
Női kosárlabda NB I – Száz pont felett a DVTK
Budapest - A DVTK hazai pályán 41 ponttal legyőzte a PINKK-Pécs 424 csapatát a női kosárlabda NB I [...] tovább »
Férfi vízilabda Bajnokok Ligája – A Szolnok győzelemmel, az Eger vereséggel rajtolt
Szolnok/Barcelona - A Szolnoki Dózsa győzelemmel, míg a ZF-Eger vereséggel rajtolt szerdán a férfi vízilabda [...] tovább »
Férfi röplabda BL – Kiesett a Kazincbarcika
Szaloniki - Nem jutott tovább a Kazincbarcika a férfi röplabda Bajnokok Ligája selejtezőjének első [...] tovább »
Férfi kosárlabda EK – A Szolnok nyerte a magyar rangadót
Szolnok - A Szolnoki Olaj hazai pályán három ponttal legyőzte a Falco KC Szombathely csapatát szerdán a férfi [...] tovább »
Férfi vízilabda Bajnokok Ligája – Sima győzelemmel tért vissza a Ferencváros Európa legjobbjai közé
Budapest - Sima, 13-6-os győzelmet aratott az FTC-Telekom Waterpolo a vendég Dinamo Moszkva fölött a férfi [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása