Frissítve:

Futásnak erednél? Erre a 3 dologra figyelj mindenképp oda

Futásnak erednél? Erre a 3 dologra figyelj mindenképp oda
Van az úgy, hogy újévi fogadalmunkhoz híven, vagy mert elérkezettnek látjuk az időt a “beach body” előkészítéséhez, a tél kellős közepén támad az ötletünk, hogy mi márpedig belevágunk a futós életmódba. Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a futás sikerében a megfelelő öltözék és a tökéletes futócipő kiválasztása elsődleges fontosságú, de a cikk végén eláruljuk, mind közül melyik a legalapvetőbb feltétel.

 

Kulcsszó: rétegek!

 

Az az ideális öltözék, mely megelőzi a futó megfázását, viszont nem is izzaszt túlzottan. A kényes egyensúlyt a szakértők szerint úgy lehet elérni, ha a szabadba kilépve még kissé fázunk – nem egyszerű tehát a tökéletes téli futó öltözéket összeállítani, de azért nem is lehetetlen. Egyedi hőérzettől függően, 5-10 fokonként eggyel növeljük meg a rétegek számát – az ún. technikai rétegen felül. Súlyos mínuszokban tehát az izzadást elvezető alsó és felső rétegen felül még egy futófelső, futónadrág és egy futókabát is elkélhet: ám mivel mindannyian egyedi hőérzettel rendelkezünk, inkább saját testünk jelzéseire figyeljünk, mint az általános ökölszabályokra.

 

Jó, ha tudod, hogy testhőmérsékleted abban a percben zuhanni kezd, ahogy leálltál a futással. Emiatt amint hazaérsz, azonnal öltözz át tetőtől talpig, ha pedig nedves a hajad, szárítsd meg, vagy egy száraz sapkával takard be. Így megelőzheted, hogy otthon fázz meg.

 

Profi futócipő nélkül egy tapodtat sem!

 

Már a hobbi futók is érzékelik, hogy a tökéletes futócipő önmagában is jó motivátor, hiszen már a gondolatától kedvet, energiát kapnak a mozgáshoz. Habár a professzionális férfi futócipők nem tartoznak a legolcsóbb sportkellékek közé, hosszú távon az izmok és az ízületek egészségét csak ezek képesek megóvni, a megfelelő bordázottságról már nem is beszélve.

 

Az olyan futócipő webáruházak, mint az ecipo.hu, általában jó választásnak bizonyulnak. Akár ragaszkodsz kedvenc márkádhoz, akár gyorsan át szeretnéd tekinteni a különböző gyártók futócipő kínálatát, az ilyen online áruházakban elég nagy a kínálat ahhoz, hogy megtaláld a tökéletes társadat. Ráadásul ezeken a felületeken a télen kiemelt fontosságot élvező, hosszú szárú futózoknit is könnyedén beszerezheted. Tájékozódj szakértői weboldalakról és fórumokról, hogy melyik technológia melyik terepre vagy időjárási körülményhez illik a leginkább.

 

Motiváció? Gondoskodj róla jó előre!

 

Igen-igen, úgy gondoljuk, hogy hiába a legdrágább, legtrendibb neon edzőcipő, ha a nagy pillanatban végül minden erőnk és kedvünk elhagy, és a futópálya helyett inkább a kanapé felé vesszük az irányt. Ezért jó, ha már előre, módszeresen gondoskodunk róla, hogy motivációnk hosszú távon is fennmaradjon. Először is, ha teheted, szervezz be egy futótársat magad mellé! Együtt könnyebb megküzdeni a lustasággal vagy az energiahiánnyal: ha vár ránk valaki a hideg zimankóban, akkor a lógásnak bizony nincs helye. Sokat segíthetnek ezen kívül a különböző életmód és tréner appok, amelyek különféle értesítésekkel bírják rá a felhasználókat a terv betartására.

 

– PR cikk –

 

 

 

 

 

 


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Napi horoszkóp – 2018. február 22.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg nálunk, hogy mit jósolnak önnek a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Az alkohol az elbutulás legfontosabb kockázati tényezője
Párizs - A túlzott alkoholfogyasztás a legfontosabb megelőzhető kockázati tényező a demencia, vagyis az [...] tovább »
Festményt nyerhet a donor Hajdúszoboszlón
Hajdúszoboszló - Influenza miatt sok donor nem tudott vért adni februárban. A Magyar Vöröskereszt Hajdú-Bihar [...] tovább »
Kötött kardigánok – örök darabok férfiaknak
A férfiak ruhatára eléggé stabil. Talán nem is bírnák, ha a nőkhöz hasonlóan egyik szezonban piros papucsba, a [...] tovább »
Megereszkedett szemhéj? Zavaró bőrkinövések? Szabaduljon meg tőlük gyorsan, fájdalommentesen!
Sok embert zavar a megereszkedett szemhéj, a különböző kinövések , elváltozások a bőrön, amiket gyorsan és [...] tovább »
Napi horoszkóp – 2018. február 21.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Tekintse meg nálunk, hogy mit jósolnak önnek a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Magyar Kupa – Dávidnak nem volt esélye Góliáttal szemben
Sényő - A sényőiek számára ritka lehetőség adódott: országos nyilvánosság előtt játszhattak az MTK-val. tovább »
Budapesti női tenisztorna – Stollár hat játékot nyert Cibulkova ellen
Budapest - Stollár Fanny két szettben kikapott az első helyen kiemelt Dominika Cibulkovától a budapesti, 226 750 [...] tovább »
Szárnyalnak a DVSC-TVP ifijei
Debrecen - Újabb két győzelmével megszilárdította vezető helyét az I. osztályú bajnokságban a DVSC-TVP [...] tovább »
Magyar Kupa – Idegenben került előnybe a Balmazújváros
Budapest - Az élvonalbeli Balmazújváros 3-2-re nyert az NB II-es Győr otthonában szerdán, a labdarúgó Magyar [...] tovább »
Phjongcshang 2018 – Az amerikai sífutók első olimpiai sikere, Björgen 14. érme
Budapest - Hét számban avattak győztest a phjongcshangi téli olimpián szerdán, a sífutók szabadstílusú [...] tovább »
Phjongcshang 2018 – Elődöntőben a címvédő kanadai és a német férfi hokiválogatott
Budapest/Phjongcshang - A címvédő kanadai és a német válogatott négy közé jutásával vált teljessé a férfi [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása