Frissítve:

Futásnak erednél? Erre a 3 dologra figyelj mindenképp oda

Futásnak erednél? Erre a 3 dologra figyelj mindenképp oda
Van az úgy, hogy újévi fogadalmunkhoz híven, vagy mert elérkezettnek látjuk az időt a “beach body” előkészítéséhez, a tél kellős közepén támad az ötletünk, hogy mi márpedig belevágunk a futós életmódba. Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy a futás sikerében a megfelelő öltözék és a tökéletes futócipő kiválasztása elsődleges fontosságú, de a cikk végén eláruljuk, mind közül melyik a legalapvetőbb feltétel.

 

Kulcsszó: rétegek!

 

Az az ideális öltözék, mely megelőzi a futó megfázását, viszont nem is izzaszt túlzottan. A kényes egyensúlyt a szakértők szerint úgy lehet elérni, ha a szabadba kilépve még kissé fázunk – nem egyszerű tehát a tökéletes téli futó öltözéket összeállítani, de azért nem is lehetetlen. Egyedi hőérzettől függően, 5-10 fokonként eggyel növeljük meg a rétegek számát – az ún. technikai rétegen felül. Súlyos mínuszokban tehát az izzadást elvezető alsó és felső rétegen felül még egy futófelső, futónadrág és egy futókabát is elkélhet: ám mivel mindannyian egyedi hőérzettel rendelkezünk, inkább saját testünk jelzéseire figyeljünk, mint az általános ökölszabályokra.

 

Jó, ha tudod, hogy testhőmérsékleted abban a percben zuhanni kezd, ahogy leálltál a futással. Emiatt amint hazaérsz, azonnal öltözz át tetőtől talpig, ha pedig nedves a hajad, szárítsd meg, vagy egy száraz sapkával takard be. Így megelőzheted, hogy otthon fázz meg.

 

Profi futócipő nélkül egy tapodtat sem!

 

Már a hobbi futók is érzékelik, hogy a tökéletes futócipő önmagában is jó motivátor, hiszen már a gondolatától kedvet, energiát kapnak a mozgáshoz. Habár a professzionális férfi futócipők nem tartoznak a legolcsóbb sportkellékek közé, hosszú távon az izmok és az ízületek egészségét csak ezek képesek megóvni, a megfelelő bordázottságról már nem is beszélve.

 

Az olyan futócipő webáruházak, mint az ecipo.hu, általában jó választásnak bizonyulnak. Akár ragaszkodsz kedvenc márkádhoz, akár gyorsan át szeretnéd tekinteni a különböző gyártók futócipő kínálatát, az ilyen online áruházakban elég nagy a kínálat ahhoz, hogy megtaláld a tökéletes társadat. Ráadásul ezeken a felületeken a télen kiemelt fontosságot élvező, hosszú szárú futózoknit is könnyedén beszerezheted. Tájékozódj szakértői weboldalakról és fórumokról, hogy melyik technológia melyik terepre vagy időjárási körülményhez illik a leginkább.

 

Motiváció? Gondoskodj róla jó előre!

 

Igen-igen, úgy gondoljuk, hogy hiába a legdrágább, legtrendibb neon edzőcipő, ha a nagy pillanatban végül minden erőnk és kedvünk elhagy, és a futópálya helyett inkább a kanapé felé vesszük az irányt. Ezért jó, ha már előre, módszeresen gondoskodunk róla, hogy motivációnk hosszú távon is fennmaradjon. Először is, ha teheted, szervezz be egy futótársat magad mellé! Együtt könnyebb megküzdeni a lustasággal vagy az energiahiánnyal: ha vár ránk valaki a hideg zimankóban, akkor a lógásnak bizony nincs helye. Sokat segíthetnek ezen kívül a különböző életmód és tréner appok, amelyek különféle értesítésekkel bírják rá a felhasználókat a terv betartására.

 

– PR cikk –

 

 

 

 

 

 


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Küldjön hírt! – Drogprevenciós előadás Kisvárdán
Kisvárda - Drogprevenciós előadáson vehettek részt az Ajaki Tamási Áron Általános Iskola tanulói 2018. [...] tovább »
OGYÉI: új biztonsági elemekkel látják el a vényköteles gyógyszereket 2019 februárjától
Budapest - Kétdimenziós vonalkóddal és egy "dézsmabiztos", manipulálás elleni kóddal is el kell látni a [...] tovább »
Videó: Meghackeljük a bulidat néhány szédületes trükkel!
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Nagy partyarc vagy? Jó házigazdának tartod magad? Az alábbi ötletekkel [...] tovább »
Videó: 10 hihetetlen függőség, amiről el se fogod hinni, hogy létezik
Nyalogatnál macskát? Ennél körömlakkot? Fürdenél hipóban? Nos, az alábbi emberek nem csak kipróbálták, [...] tovább »
Napi horoszkóp – 2018. április 25.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg nálunk, hogy mit jósolnak a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Csodás otthon a „csalódott állatoknak”
Miskolc - A baráti társaságból alakult alapítvány harminc ebről gondoskodik. tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
„Pár játékosom azt hiszi, hogy függöny, pedig csak felmosó…”
Miskolc - A labdarúgó megyei I. osztályban a korábbról elhalasztott 17. fordulót pótolták be szerdán a csapatok. tovább »
“Háromszor is a kapusban rúgtuk a labdát”
Nagyhalász, Balkány - A Tiszántúli Takarék megyei I. osztály 21. fordulóból elhalasztott mérkőzést pótoltak [...] tovább »
Kisvárda Master Good SE – Rosszkor, rossz helyen
Kisvárda - A Kisvárda itta meg annak a levét, hogy az Ér nagy bizonyítási vággyal lépett pályára. tovább »
Bevették a Viharsarkot a Loki lányai
Debrecen - Nagyszerű teljesítménnyel, magabiztos győzelmet aratott a Loki a keleti rangadón. tovább »
Hét és fél millió forint gyűlt össze Tőzsér kezdeményezésére
Debrecen - Csaknem hét és fél millió forint gyűlt össze annak a jótékonysági akciónak a keretében, amelyet [...] tovább »
Kisvárda Master Good – Sokat érő három pont Csákvárról
Kisvárda - A kisvárdaiak a játékrészek hajrájában voltak eredményesek a tavaszi eddigi legjobbja ellen. tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása