Frissítve:

Egészséges nassolnivalók nyárra

Egészséges nassolnivalók nyárra
Nyíregyháza – Napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és még a zsírégetésben is segíthetnek.

Még a legnagyobb melegben is szüksége van szervezetünknek egy kis feltöltődésre, éppen ezért válasszunk egészséges rágcsálnivalókat, frissítő gyümölcsös italokat, vagy éppen egy laktató rozskorpaszeletet!

Rozskorpa

 

A rozskorpa jótékony hatásáról méltatlanul keveset hallunk, holott ha a megfelelő táplálékbevitel mellett naponta fogyasztunk rozskorpát, azzal jelentősen segítünk szervezetünknek megszabadulni a „rossz” (LDL) koleszterintől. A rozskorpa élelmi rostjai vízben oldódnak, ezért képesek eredeti állapotuk 20–40-szeresére dagadni. A megdagadt „masszára” a vékonybélbe ért cukor is rátapad, így kisebb mennyiségben tud a véráramba belekerülni.

Chiapuding kókusztejjel

nyar

A chiamagok igazi kincsek a gyomornak, és az emésztőrend­szernek magas rosttartalmuknak köszönhetően. Nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat. Az elmúlt években jelentős szerepet kaptak a táplálkozásban. Leggyakrabban puding formájában fogyasztják, amihez elegendő egy kis kókusztej vagy mandulatej, friss eper, málna vagy áfonya.

Salaktalanító koktél

koktel2

A salaktalanító koktélokat bármelyik diétához fogyaszthatunk, energiatartalmuk kiemelkedő, mindössze 100–150 kalóriát tartalmaznak, hatásuk azonban hihetetlenül látványos. Hozzávalók: 1,5 dl narancslé, 8 dkg darabokra vágott mangó, kis darab apróra vágott gyömbér, és egy kevés mentalevél. Elkészítés: Helyezzük a hozzávalókat a gépbe, majd turmixoljuk simára őket.

Reggeli kedvenc: zabkása

zabkasa

A nap első étkezése a legfontosabb, ezért esküsznek egyre többen a zabkására, ami laktat, segíti az emésztésünket és még energiával is feltölt. Ráadásul szezonálisan ízesíthetjük, így sosem fogjuk megunni. Remekül illik hozzá a mézédes eper, napozás előtt az áfonya, vagy éppen a zamatos sárgabarack. A legegyszerűbb, ha növényi tejben megfőzzük, hagyjuk egy kicsit állni és már jöhetnek is a friss gyümölcsök.

KM


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Huszadjára egy bringázhatóbb cívisvárosért
Debrecen – Ezúttal is a magasba emelkedtek a bicajok a Föld napján, szombaton egy bringázhatóbb Debrecenért, a [...] tovább »
Dévény-módszer: remény a szülőknek, remény a gyerekeknek
Miskolc - „Azt mondták, nem fog járni és beszélni a gyermekem, de egyévesen már szaladt”. tovább »
„Ha iskolát építesz, az első legyen, a legfontosabb, a színházterem”
Miskolc - Három egyenértékű sáv van: közismeret, művészetek és tevékenység. Interjú Vekerdy Tamás [...] tovább »
Tisztelgés a nők, a szerelem és a házasság előtt
Miskolc - Mert milyen is a házasság? Különleges színházi este az erről mesélő Pindroch Csabával. tovább »
„Mások vagyunk. Ők egészen mások”
Miskolc - A rendezvényt a Rotary Club Miskolc-Tapolca finanszírozta adományokból és pályázaton elnyert támogatásból. tovább »
Fazekas Sándor: megerősödött a tudatos fogyasztói magatartás
Gödöllő - Megerősödött a tudatos fogyasztói magatartás, mindenki egyre többet akar tudni arról az [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Női kosárlabda NB I – A Diósgyőr játszhat az ötödik helyért
Miskolc - A Diósgyőr hazai pályán fölényes győzelmet aratott a Zalaegerszeg felett a párharcot eldöntő [...] tovább »
Férfi kosárlabda NB I – Kikapott a Szolnok
Szolnok - A címvédő Szolnoki Olaj vasárnap négy ponttal kikapott a vendég Zalaegerszegtől a férfi kosárlabda NB [...] tovább »
Divízió I-es jégkorong-vb – A dél-koreaiak legyőzték a kazahokat
Kijev - Nagy meglepetésre a dél-koreai válogatott vasárnap 5-2-re legyőzte a kazah csapatot a kijevi divízió [...] tovább »
Pécsi siker a duatlon mixváltó országos bajnokságot
Balatonboglár - A pécsi PSN csapata nyerte a Balatonbogláron vasárnap rendezett duatlon mixváltó országos bajnokságot. tovább »
Cselgáncs Eb – Bronzérmes a férficsapat
Varsó - A magyar férfi válogatott bronzérmet nyert a varsói cselgáncs Európa-bajnokság vasárnapi csapatversenyében. tovább »
Férfi kézilabda NB I – Nyert Komlón a sereghajtó Mezőkövesd
Komló - A sereghajtó Mezőkövesd három góllal győzött a hetedik Komló otthonában a férfi kézilabda NB I [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása