Frissítve:

Egészséges nassolnivalók nyárra

Egészséges nassolnivalók nyárra
Nyíregyháza – Napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és még a zsírégetésben is segíthetnek.

Még a legnagyobb melegben is szüksége van szervezetünknek egy kis feltöltődésre, éppen ezért válasszunk egészséges rágcsálnivalókat, frissítő gyümölcsös italokat, vagy éppen egy laktató rozskorpaszeletet!

Rozskorpa

 

A rozskorpa jótékony hatásáról méltatlanul keveset hallunk, holott ha a megfelelő táplálékbevitel mellett naponta fogyasztunk rozskorpát, azzal jelentősen segítünk szervezetünknek megszabadulni a „rossz” (LDL) koleszterintől. A rozskorpa élelmi rostjai vízben oldódnak, ezért képesek eredeti állapotuk 20–40-szeresére dagadni. A megdagadt „masszára” a vékonybélbe ért cukor is rátapad, így kisebb mennyiségben tud a véráramba belekerülni.

Chiapuding kókusztejjel

nyar

A chiamagok igazi kincsek a gyomornak, és az emésztőrend­szernek magas rosttartalmuknak köszönhetően. Nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat. Az elmúlt években jelentős szerepet kaptak a táplálkozásban. Leggyakrabban puding formájában fogyasztják, amihez elegendő egy kis kókusztej vagy mandulatej, friss eper, málna vagy áfonya.

Salaktalanító koktél

koktel2

A salaktalanító koktélokat bármelyik diétához fogyaszthatunk, energiatartalmuk kiemelkedő, mindössze 100–150 kalóriát tartalmaznak, hatásuk azonban hihetetlenül látványos. Hozzávalók: 1,5 dl narancslé, 8 dkg darabokra vágott mangó, kis darab apróra vágott gyömbér, és egy kevés mentalevél. Elkészítés: Helyezzük a hozzávalókat a gépbe, majd turmixoljuk simára őket.

Reggeli kedvenc: zabkása

zabkasa

A nap első étkezése a legfontosabb, ezért esküsznek egyre többen a zabkására, ami laktat, segíti az emésztésünket és még energiával is feltölt. Ráadásul szezonálisan ízesíthetjük, így sosem fogjuk megunni. Remekül illik hozzá a mézédes eper, napozás előtt az áfonya, vagy éppen a zamatos sárgabarack. A legegyszerűbb, ha növényi tejben megfőzzük, hagyjuk egy kicsit állni és már jöhetnek is a friss gyümölcsök.

KM


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Motivációs tréning Debrecenben
Debrecen - Ha szeretne megszabadulni a korlátaitól, melyek akadályozzák céljai elérésében, s szeretné [...] tovább »
Reinkarnációs szerepjáték Debrecenben
Debrecen - Egy lebilincselő történet keretében ismerkedhetnek meg az érdeklődők a reinkarnáció és a karma [...] tovább »
Szakértő: gyermekeket is érint a Crohn-betegség
Budapest - A korábban csak felnőtteket érintő, gyógyíthatatlan Crohn-betegség évente már 150 gyermeknél [...] tovább »
7 használati tárgy, amit takarítanunk kellene, de nem szoktuk
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Nem is gondolná, de még a szemetesünket is takarítanunk kellene. Bizony, merthogy [...] tovább »
Megkérdeztük: Tervezi-e már a nyaralást?
Debrecen - Van olyan, aki már most azon gondolkodik, hogyan töltse a nyaralást? - erre voltunk kíváncsiak. tovább »
Fotók: 15 ember őrült reakciója, amikor először tapasztal meg valamit
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Mindannyian tapasztalunk meg olyan dolgokat, amelyeket azelőtt még soha. A [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Aluinvent DVTK: Végig vezetve, magabiztos győzelemmel
Miskolc - A Győr lesz a Diósgyőr ellenfele a női kosárlabda NB I rájátszásának első körében. tovább »
“Sikerült megtalálnunk a harmadik erőt, amit Véber Gyuri keresett”
Szabolcs-Szatmár-Bereg - A labdarúgó megyei II. osztály Nyírerdő-csoport 20. fordulójának mérkőzéseit [...] tovább »
„Ez a győzelem úgy kellett nekünk, mint falura a villany”
Hajdú-Bihar - Véget értek a megye I-es labdarúgó bajnokság vasárnapi mérkőzései. Íme az eredmények. tovább »
Mihály Kata a 23. lett
Debrecen - Az olimpiai bajnok Szász-Kovács Emese két nyert mérkőzés után a harmadikon kikapott, így a 11. helyen [...] tovább »
ÓAM-Ózdi KC: A Szigetszentmiklós kipipálva
Ózd - Négygólos győzelmet aratott a Szigetszentmiklós ellen az ÓAM-Ózdi KC férfi kézilabda-csapata. tovább »
“Sajnos, a mérkőzés elején bennmaradtunk az öltözőben”
Szabolcs-Szatmár-Bereg - A labdarúgó Kelet Takarék megyei I. osztály 20. fordulójának mérkőzéseit játszottak [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása