Frissítve:

Egészséges nassolnivalók nyárra

Egészséges nassolnivalók nyárra
Nyíregyháza – Napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és még a zsírégetésben is segíthetnek.

Még a legnagyobb melegben is szüksége van szervezetünknek egy kis feltöltődésre, éppen ezért válasszunk egészséges rágcsálnivalókat, frissítő gyümölcsös italokat, vagy éppen egy laktató rozskorpaszeletet!

Rozskorpa

 

A rozskorpa jótékony hatásáról méltatlanul keveset hallunk, holott ha a megfelelő táplálékbevitel mellett naponta fogyasztunk rozskorpát, azzal jelentősen segítünk szervezetünknek megszabadulni a „rossz” (LDL) koleszterintől. A rozskorpa élelmi rostjai vízben oldódnak, ezért képesek eredeti állapotuk 20–40-szeresére dagadni. A megdagadt „masszára” a vékonybélbe ért cukor is rátapad, így kisebb mennyiségben tud a véráramba belekerülni.

Chiapuding kókusztejjel

nyar

A chiamagok igazi kincsek a gyomornak, és az emésztőrend­szernek magas rosttartalmuknak köszönhetően. Nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat. Az elmúlt években jelentős szerepet kaptak a táplálkozásban. Leggyakrabban puding formájában fogyasztják, amihez elegendő egy kis kókusztej vagy mandulatej, friss eper, málna vagy áfonya.

Salaktalanító koktél

koktel2

A salaktalanító koktélokat bármelyik diétához fogyaszthatunk, energiatartalmuk kiemelkedő, mindössze 100–150 kalóriát tartalmaznak, hatásuk azonban hihetetlenül látványos. Hozzávalók: 1,5 dl narancslé, 8 dkg darabokra vágott mangó, kis darab apróra vágott gyömbér, és egy kevés mentalevél. Elkészítés: Helyezzük a hozzávalókat a gépbe, majd turmixoljuk simára őket.

Reggeli kedvenc: zabkása

zabkasa

A nap első étkezése a legfontosabb, ezért esküsznek egyre többen a zabkására, ami laktat, segíti az emésztésünket és még energiával is feltölt. Ráadásul szezonálisan ízesíthetjük, így sosem fogjuk megunni. Remekül illik hozzá a mézédes eper, napozás előtt az áfonya, vagy éppen a zamatos sárgabarack. A legegyszerűbb, ha növényi tejben megfőzzük, hagyjuk egy kicsit állni és már jöhetnek is a friss gyümölcsök.

KM


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Napi horoszkóp – 2018. április 24.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg nálunk, hogy mit jósolnak a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Megkezdődött az európai immunizációs hét
Budapest - Megkezdődött hétfőn az európai immunizációs hét, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet arra, [...] tovább »
Nem vagyunk nokedlik! – A nyíregyházi zenekarok koncerttel támogatják Anita gyógyulását
Nyíregyháza - Amikor Anita betegsége tavaly negyedszer is kiújult, újabb csontvelő-transzplantációt végeztek [...] tovább »
Sportpark épül az Arany János téren
Debrecen - A nyári vakációra már elkészülhet a legújabb, 170 négyzetméteres kondipark Debrecen belvárosában, [...] tovább »
Együttműködési megállapodást kötöttek
Mátészalka - Mátészalkán és térségében a gyermekek korai fejlesztésének elősegítése érdekében az elmúlt [...] tovább »
Az idén is lesz hal a horogra
Hajdú-Bihar - Idén nyáron és ősszel még legalább 80 mázsa hal kerülhet a hajdú-bihari vizekbe. tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Budapesti tenisztorna – Bedene továbbjutott, Fucsovicsék meccse elmaradt
Budapest - Az ötödik helyen kiemelt Aljaz Bedene három játszmában jutott tovább a budapesti 501 ezer euró (156 [...] tovább »
Divízió I-es jégkorong-vb – A lengyelektől is kikaptak a szlovénok
Budapest - Második mérkőzését is elvesztette a szlovén válogatott a budapesti divízió I/A-s jégkorong [...] tovább »
A Dunaújváros otthonában az MVFC
Berettyóújfalu - Idegenben, a Dunaferr vendégeként lép pályára a férfi futsal NB I. rájátszásának ötödik [...] tovább »
Szárnyakat adott a gyors egyenlítés a Nyírgyulajnak
Nyírgyulaj - Korán hátrányba került a Nyírgyulaj futsalcsapata, amely végül megnyerte a DEAC elleni hatpontos [...] tovább »
PannErgy-Miskolci VLC: Hullámvasutas meccsen kaptak ki
Miskolc - Szombaton idegenben játszott az élvonalbeli miskolci pólógárda. tovább »
Jégkorong osztrák bajnokság – Carruth lett a legjobb kapus
Bécs/Budapest - A kapott gólátlag és a védési hatékonyság alapján MacMillan Carruth, a Fehérvár AV19 amerikai [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása