Frissítve:

Egészséges nassolnivalók nyárra

Egészséges nassolnivalók nyárra
Nyíregyháza – Napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és még a zsírégetésben is segíthetnek.

Még a legnagyobb melegben is szüksége van szervezetünknek egy kis feltöltődésre, éppen ezért válasszunk egészséges rágcsálnivalókat, frissítő gyümölcsös italokat, vagy éppen egy laktató rozskorpaszeletet!

Rozskorpa

 

A rozskorpa jótékony hatásáról méltatlanul keveset hallunk, holott ha a megfelelő táplálékbevitel mellett naponta fogyasztunk rozskorpát, azzal jelentősen segítünk szervezetünknek megszabadulni a „rossz” (LDL) koleszterintől. A rozskorpa élelmi rostjai vízben oldódnak, ezért képesek eredeti állapotuk 20–40-szeresére dagadni. A megdagadt „masszára” a vékonybélbe ért cukor is rátapad, így kisebb mennyiségben tud a véráramba belekerülni.

Chiapuding kókusztejjel

nyar

A chiamagok igazi kincsek a gyomornak, és az emésztőrend­szernek magas rosttartalmuknak köszönhetően. Nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat. Az elmúlt években jelentős szerepet kaptak a táplálkozásban. Leggyakrabban puding formájában fogyasztják, amihez elegendő egy kis kókusztej vagy mandulatej, friss eper, málna vagy áfonya.

Salaktalanító koktél

koktel2

A salaktalanító koktélokat bármelyik diétához fogyaszthatunk, energiatartalmuk kiemelkedő, mindössze 100–150 kalóriát tartalmaznak, hatásuk azonban hihetetlenül látványos. Hozzávalók: 1,5 dl narancslé, 8 dkg darabokra vágott mangó, kis darab apróra vágott gyömbér, és egy kevés mentalevél. Elkészítés: Helyezzük a hozzávalókat a gépbe, majd turmixoljuk simára őket.

Reggeli kedvenc: zabkása

zabkasa

A nap első étkezése a legfontosabb, ezért esküsznek egyre többen a zabkására, ami laktat, segíti az emésztésünket és még energiával is feltölt. Ráadásul szezonálisan ízesíthetjük, így sosem fogjuk megunni. Remekül illik hozzá a mézédes eper, napozás előtt az áfonya, vagy éppen a zamatos sárgabarack. A legegyszerűbb, ha növényi tejben megfőzzük, hagyjuk egy kicsit állni és már jöhetnek is a friss gyümölcsök.

KM


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Fruzsi összekovácsolta a családot
Miskolc - Minden pénzt, amit gyűjtenek vagy kapnak, teljes mértékben tovább tudják adományozni. Interjú Gulyás [...] tovább »
A nap receptje: húsos gerslileves
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A húst csak a legvégén kell hozzáadni, a petrezselyemmel és a zellerzölddel együtt. tovább »
Milyen pózban lehet a leghatásosabban tanulni?
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A kütyükön való tanulás szinte megegyezik a hagyományos, papíralapú könyvek [...] tovább »
Az energiaegyensúly hiánya okozza az elhízást
Budapest - Az elhízás népegészségügyi jelentősége és társadalmi terhei ma már a dohányzáséval vetekszenek. tovább »
Bakator Szövetség alakult Bihardiószegen
Bihardiószeg, Debrecen - Bakator Bor-és Gasztrofesztivál tartottak a hétvégén Bihardiószegen. tovább »
Mobilon csetelnek és játszanak a nyugdíjasok is
Budapest - A Facebook és a böngészés hozza lázba leginkább a nyugdíjasokat. tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Dr. Szentkirályi István bronzérmes a veterán vívó Európa-bajnokságon
Debrecen - Debreceni remeklés a veterán vívó Európa Bajnokságon. Dr. Szentkirályi István a 70 év feletti férfi [...] tovább »
Jobban játszottak, mint az ellenfél, de a gólokat mégsem ők szerezték
Szabolcs-Szatmár-Bereg - A labdarúgó Kelet Takarék megyei I. osztály 29. fordulójának mérkőzéseit rendezték a [...] tovább »
“Most már valóban nem látom értelmét folytatni”
Szabolcs-Szatmár-Bereg - A labdarúgó megyei II. osztály Kelet-Magyarország-csoport 29. fordulójának [...] tovább »
Salakmotor: a technika ördöge kibabrált Tabaka Józseffel
Debrecen - A Debrecen Speedway SE a második, Tabaka a harmadik helyen végzett. tovább »
Videó: A szezon színészkedését vágta le a Vidi játékosa
Budapest - Danko Lazovic Oscart ezért aligha, Arany Málnát viszont annál nagyobb eséllyel kaphat. tovább »
Megkapták a megérdemelt tapsukat
Kisvárda - Már nem volt tétje a Kisvárda Budaörs elleni utolsó NB I-es meccsének, kilenc játékostól [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása