Frissítve:

Egészséges nassolnivalók nyárra

Egészséges nassolnivalók nyárra
Nyíregyháza – Napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és még a zsírégetésben is segíthetnek.

Még a legnagyobb melegben is szüksége van szervezetünknek egy kis feltöltődésre, éppen ezért válasszunk egészséges rágcsálnivalókat, frissítő gyümölcsös italokat, vagy éppen egy laktató rozskorpaszeletet!

Rozskorpa

 

A rozskorpa jótékony hatásáról méltatlanul keveset hallunk, holott ha a megfelelő táplálékbevitel mellett naponta fogyasztunk rozskorpát, azzal jelentősen segítünk szervezetünknek megszabadulni a „rossz” (LDL) koleszterintől. A rozskorpa élelmi rostjai vízben oldódnak, ezért képesek eredeti állapotuk 20–40-szeresére dagadni. A megdagadt „masszára” a vékonybélbe ért cukor is rátapad, így kisebb mennyiségben tud a véráramba belekerülni.

Chiapuding kókusztejjel

nyar

A chiamagok igazi kincsek a gyomornak, és az emésztőrend­szernek magas rosttartalmuknak köszönhetően. Nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat. Az elmúlt években jelentős szerepet kaptak a táplálkozásban. Leggyakrabban puding formájában fogyasztják, amihez elegendő egy kis kókusztej vagy mandulatej, friss eper, málna vagy áfonya.

Salaktalanító koktél

koktel2

A salaktalanító koktélokat bármelyik diétához fogyaszthatunk, energiatartalmuk kiemelkedő, mindössze 100–150 kalóriát tartalmaznak, hatásuk azonban hihetetlenül látványos. Hozzávalók: 1,5 dl narancslé, 8 dkg darabokra vágott mangó, kis darab apróra vágott gyömbér, és egy kevés mentalevél. Elkészítés: Helyezzük a hozzávalókat a gépbe, majd turmixoljuk simára őket.

Reggeli kedvenc: zabkása

zabkasa

A nap első étkezése a legfontosabb, ezért esküsznek egyre többen a zabkására, ami laktat, segíti az emésztésünket és még energiával is feltölt. Ráadásul szezonálisan ízesíthetjük, így sosem fogjuk megunni. Remekül illik hozzá a mézédes eper, napozás előtt az áfonya, vagy éppen a zamatos sárgabarack. A legegyszerűbb, ha növényi tejben megfőzzük, hagyjuk egy kicsit állni és már jöhetnek is a friss gyümölcsök.

KM


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Mozgasd meg a családot!
A kiegyensúlyozott élet fontos része a rendszeres mozgás. Ne hidd, hogy a gyerekek csak kortársaikkal találják [...] tovább »
Nyár közepi véradások Hajdú-Biharban
Hajdú-Bihar - Az év legnehezebb időszakában járunk a véradásszervezés szempontjából. A Magyar Vöröskereszt [...] tovább »
Gyógyfüves mesterbalzsam: nem csak időseknek válhat egészségükre
Fájdalomcsillapítás terén már számtalanszor bizonyítottak a természetes hatóanyagok és az azokat tökéletes [...] tovább »
Biológiai és lelki kapocs anya és gyermeke között
Nyíregyháza - A megyeszékhely belvárosában augusztus 1-jén minden az anyatejről szól majd. tovább »
Nyugis tengerpart, hatsávos káosz
Neszebar - Tökéletes elegyet alkotott a tengerparti semmittevés és az isztambuli túra. tovább »
Czibere: a gyermekszegénység visszaszorítása, megelőzése a cél
Encs - A gyermekszegénység visszaszorítására, megelőzésére és a szegény családban élő gyermekek, a tartós [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Vizes vb – Másodikként a spanyolok jutottak a női vízilabdatorna döntőjébe
Budapest - A spanyolok játszanak majd a címvédő amerikaiakkal a pénteki döntőben a magyarországi vizes [...] tovább »
TOTÓ-eredmények – 30/1. hét
Budapest - A TOTÓ 30. heti, első fordulós szelvényén szereplő mérkőzések eredményei. tovább »
Vizes vb – Seszták Miklós és a budapesti szervezők rangos FINA-elismerése
Budapest - A vizes sportok világszervezete (FINA) magas rangú kitüntetését kapta Seszták Miklós, a 17. vizes [...] tovább »
EYOF – Tizenhárom magyar érem szerdán
Budapest/Győr - Tizenhárom érmet, közte négy aranyat nyertek a magyarok a győri 14. nyári Európai Ifjúsági [...] tovább »
Vizes vb – Döntőben az amerikaiak női vízilabdában
Budapest - Elsőként az amerikaiak jutottak be a döntőbe a magyarországi vizes világbajnokság női vízilabdatornáján. tovább »
Világjátékok – Negyedik hely ergométeren, országos csúcs erőemelésben
Budapest/Wroclaw - Pétervári-Molnár Bendegúz a negyedik helyen végzett a Wroclawban zajló Világjátékokon [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása