Frissítve:

Egészséges nassolnivalók nyárra

Egészséges nassolnivalók nyárra
Nyíregyháza – Napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és még a zsírégetésben is segíthetnek.

Még a legnagyobb melegben is szüksége van szervezetünknek egy kis feltöltődésre, éppen ezért válasszunk egészséges rágcsálnivalókat, frissítő gyümölcsös italokat, vagy éppen egy laktató rozskorpaszeletet!

Rozskorpa

 

A rozskorpa jótékony hatásáról méltatlanul keveset hallunk, holott ha a megfelelő táplálékbevitel mellett naponta fogyasztunk rozskorpát, azzal jelentősen segítünk szervezetünknek megszabadulni a „rossz” (LDL) koleszterintől. A rozskorpa élelmi rostjai vízben oldódnak, ezért képesek eredeti állapotuk 20–40-szeresére dagadni. A megdagadt „masszára” a vékonybélbe ért cukor is rátapad, így kisebb mennyiségben tud a véráramba belekerülni.

Chiapuding kókusztejjel

nyar

A chiamagok igazi kincsek a gyomornak, és az emésztőrend­szernek magas rosttartalmuknak köszönhetően. Nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat. Az elmúlt években jelentős szerepet kaptak a táplálkozásban. Leggyakrabban puding formájában fogyasztják, amihez elegendő egy kis kókusztej vagy mandulatej, friss eper, málna vagy áfonya.

Salaktalanító koktél

koktel2

A salaktalanító koktélokat bármelyik diétához fogyaszthatunk, energiatartalmuk kiemelkedő, mindössze 100–150 kalóriát tartalmaznak, hatásuk azonban hihetetlenül látványos. Hozzávalók: 1,5 dl narancslé, 8 dkg darabokra vágott mangó, kis darab apróra vágott gyömbér, és egy kevés mentalevél. Elkészítés: Helyezzük a hozzávalókat a gépbe, majd turmixoljuk simára őket.

Reggeli kedvenc: zabkása

zabkasa

A nap első étkezése a legfontosabb, ezért esküsznek egyre többen a zabkására, ami laktat, segíti az emésztésünket és még energiával is feltölt. Ráadásul szezonálisan ízesíthetjük, így sosem fogjuk megunni. Remekül illik hozzá a mézédes eper, napozás előtt az áfonya, vagy éppen a zamatos sárgabarack. A legegyszerűbb, ha növényi tejben megfőzzük, hagyjuk egy kicsit állni és már jöhetnek is a friss gyümölcsök.

KM


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Gyermekkori álmok váltak valóra
Debrecen - „Első pillantásra felkelti az érdeklődésünket, majd nem engedi, hogy levegyük róla a szemünket.” tovább »
Gyümölcsfák metszése
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A munka során figyelembe kell venni, hogy az adott fafajta mely részén, mely [...] tovább »
Az időtávok helyes kijelölése is fontos
Debrecen - Az év eleje az elhatározások és változások hónapja. tovább »
Elveszve a vadonban: emberek, akik kiállták a természet kőkemény próbáját
Évente rengeteg ember téved el a vadonban. Vannak, akik sosem térnek vissza, de akad egy-két kitartó és nagyon [...] tovább »
Ragaszkodunk ahhoz, hogy választhassunk
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A magyarok többsége elutasítja a homeopátiás szereket érintő korlátozásokat [...] tovább »
Ilyenkor a szervezet is nagytakarítást végez
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Tavaszi fáradtság: hamarosan eljön a testi-lelki megújulás ideje. tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Kisvárda Master Good SE – Nem bírtak egymással a csapatok
Kisvárda - Az óriási taktikai csatában ismét nem tudták eldönteni ki a jobb. tovább »
Kupabronz gyógyír a Vegyésznek
Kazincbarcika - Három játszmában szerezte meg az évad MK-sorozatának harmadik helyét a VRCK. tovább »
Férfi kézilabda EHF Kupa – Tíz góllal győzött a Tatabánya
Bitola - A Grundfos Tatabánya KC 31-21-re nyert a macedón Eurofarm Rabotnik otthonában a férfi kézilabda EHF Kupa [...] tovább »
Osztrák jégkorongliga – Kikapott a Fehérvár
Bolzano - A Fehérvár AV19 5-2-re kikapott a Bolzano vendégeként az osztrák jégkorongliga (EBEL) [...] tovább »
Szlovák jégkorongliga – Nyert a MAC Újbuda
Budapest - A MAC Újbuda 3-1-re nyert a vendég HC Kosice ellen a szlovák jégkorongliga alapszakaszának vasárnapi [...] tovább »
Labdarúgó NB II – Hazai győzelmével újra élen a Gyirmót
Győr - A Gyirmót 3-1-re legyőzte a vendég Dorog csapatát a labdarúgó NB II 24. fordulójában, vasárnap, így [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása