Frissítve:

Egészséges nassolnivalók nyárra

Egészséges nassolnivalók nyárra
Nyíregyháza – Napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és még a zsírégetésben is segíthetnek.

Még a legnagyobb melegben is szüksége van szervezetünknek egy kis feltöltődésre, éppen ezért válasszunk egészséges rágcsálnivalókat, frissítő gyümölcsös italokat, vagy éppen egy laktató rozskorpaszeletet!

Rozskorpa

 

A rozskorpa jótékony hatásáról méltatlanul keveset hallunk, holott ha a megfelelő táplálékbevitel mellett naponta fogyasztunk rozskorpát, azzal jelentősen segítünk szervezetünknek megszabadulni a „rossz” (LDL) koleszterintől. A rozskorpa élelmi rostjai vízben oldódnak, ezért képesek eredeti állapotuk 20–40-szeresére dagadni. A megdagadt „masszára” a vékonybélbe ért cukor is rátapad, így kisebb mennyiségben tud a véráramba belekerülni.

Chiapuding kókusztejjel

nyar

A chiamagok igazi kincsek a gyomornak, és az emésztőrend­szernek magas rosttartalmuknak köszönhetően. Nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat. Az elmúlt években jelentős szerepet kaptak a táplálkozásban. Leggyakrabban puding formájában fogyasztják, amihez elegendő egy kis kókusztej vagy mandulatej, friss eper, málna vagy áfonya.

Salaktalanító koktél

koktel2

A salaktalanító koktélokat bármelyik diétához fogyaszthatunk, energiatartalmuk kiemelkedő, mindössze 100–150 kalóriát tartalmaznak, hatásuk azonban hihetetlenül látványos. Hozzávalók: 1,5 dl narancslé, 8 dkg darabokra vágott mangó, kis darab apróra vágott gyömbér, és egy kevés mentalevél. Elkészítés: Helyezzük a hozzávalókat a gépbe, majd turmixoljuk simára őket.

Reggeli kedvenc: zabkása

zabkasa

A nap első étkezése a legfontosabb, ezért esküsznek egyre többen a zabkására, ami laktat, segíti az emésztésünket és még energiával is feltölt. Ráadásul szezonálisan ízesíthetjük, így sosem fogjuk megunni. Remekül illik hozzá a mézédes eper, napozás előtt az áfonya, vagy éppen a zamatos sárgabarack. A legegyszerűbb, ha növényi tejben megfőzzük, hagyjuk egy kicsit állni és már jöhetnek is a friss gyümölcsök.

KM


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Videó: A legtöbb vizsgált citromnál nem talált problémát a Nébih
Budapest - A vizsgált tíz, hálós kiszerelésű citromtételből egynél találtak megtévesztő jelölést, egynél [...] tovább »
Beszéljünk őszintén a prosztatarákról!
Debrecen - Évente több mint 4 ezer embernél diagnosztizálják a betegséget. tovább »
Napi horoszkóp – 2018. december 14.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg nálunk, hogy mit jósolnak a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Várja a lottóötöst a görbeházi néni
Görbeháza - Természetesen élt, egészséges ételeket evett, vitaminokat szedett, és sokat dolgozott Veronika néni. tovább »
Fél órával többet alszanak a kamaszok, ha egy órával később kezdődik az iskola
Seattle - Egy amerikai kutatás szerint mintegy fél órával többet alszanak a középiskolás diákok hétköznap, ha [...] tovább »
Napi horoszkóp – 2018. december 13.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg nálunk, hogy mit jósolnak a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Férfi kosárlabda NB I – A KTE kikapott Szombathelyen
Budapest - A KTE 74-71-re kikapott Szombathelyen a férfi kosárlabda NB I pénteki játéknapján. tovább »
DEAC: tizenkilenc ponttal győztek
Debrecen – Magabiztos, 91–72-es sikert aratott a DEAC kosárcsapata a bajnoki szünet utáni első mérkőzésén, [...] tovább »
Férfi kosárlabda NB I – Magabiztosan győzött a DEAC
Budapest - A DEAC magabiztosan, 91-72-re győzte le a vendég ZTE együttesét a férfi kosárlabda NB I pénteki [...] tovább »
Férfi kézilabda NB I – Szoros meccset vesztett Komlón az Eger
Budapest - Az Eger 32-30-as vereséget szenvedett Komlón a férfi kézilabda NB I pénteki játéknapján. tovább »
Közel volt a feljutáshoz az U20-as jégkorong-válogatott
Budapest/Tychy - Az U20-as magyar jégkorong-válogatott közel volt feljutáshoz, ám végül nem tudta kiharcolni azt [...] tovább »
Női vízilabda Magyar Kupa – A BVSC lesz a döntőben a címvédő UVSE ellenfele
Budapest - A BVSC-Zugló női vízilabdacsapata lesz a címvédő UVSE ellenfele a Magyar Kupa döntőjében, miután [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása