Frissítve:

Egészséges nassolnivalók nyárra

Egészséges nassolnivalók nyárra
Nyíregyháza – Napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és még a zsírégetésben is segíthetnek.

Még a legnagyobb melegben is szüksége van szervezetünknek egy kis feltöltődésre, éppen ezért válasszunk egészséges rágcsálnivalókat, frissítő gyümölcsös italokat, vagy éppen egy laktató rozskorpaszeletet!

Rozskorpa

 

A rozskorpa jótékony hatásáról méltatlanul keveset hallunk, holott ha a megfelelő táplálékbevitel mellett naponta fogyasztunk rozskorpát, azzal jelentősen segítünk szervezetünknek megszabadulni a „rossz” (LDL) koleszterintől. A rozskorpa élelmi rostjai vízben oldódnak, ezért képesek eredeti állapotuk 20–40-szeresére dagadni. A megdagadt „masszára” a vékonybélbe ért cukor is rátapad, így kisebb mennyiségben tud a véráramba belekerülni.

Chiapuding kókusztejjel

nyar

A chiamagok igazi kincsek a gyomornak, és az emésztőrend­szernek magas rosttartalmuknak köszönhetően. Nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat. Az elmúlt években jelentős szerepet kaptak a táplálkozásban. Leggyakrabban puding formájában fogyasztják, amihez elegendő egy kis kókusztej vagy mandulatej, friss eper, málna vagy áfonya.

Salaktalanító koktél

koktel2

A salaktalanító koktélokat bármelyik diétához fogyaszthatunk, energiatartalmuk kiemelkedő, mindössze 100–150 kalóriát tartalmaznak, hatásuk azonban hihetetlenül látványos. Hozzávalók: 1,5 dl narancslé, 8 dkg darabokra vágott mangó, kis darab apróra vágott gyömbér, és egy kevés mentalevél. Elkészítés: Helyezzük a hozzávalókat a gépbe, majd turmixoljuk simára őket.

Reggeli kedvenc: zabkása

zabkasa

A nap első étkezése a legfontosabb, ezért esküsznek egyre többen a zabkására, ami laktat, segíti az emésztésünket és még energiával is feltölt. Ráadásul szezonálisan ízesíthetjük, így sosem fogjuk megunni. Remekül illik hozzá a mézédes eper, napozás előtt az áfonya, vagy éppen a zamatos sárgabarack. A legegyszerűbb, ha növényi tejben megfőzzük, hagyjuk egy kicsit állni és már jöhetnek is a friss gyümölcsök.

KM


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Szauna-vb: döntős a magyar páros!
Soesterberg - Az utóbbi évek legnagyobb sikerét érte el a Szép Boglárka, Végh Tímea páros a hollandiai [...] tovább »
18 fotó, ahol valami nagyon félrement
Amikor nem vagyunk képesek megcsinálni valamit, gyakran azt mondjuk magunkban: jó, majd megoldom. Egyes emberek [...] tovább »
Videó: „Kénytelen leszek elmenni Magyarországra, mert ez a kaja hihetetlen!” – Amerikai fiatalok először esznek gulyáslevest
Paprikás csirkét, rakott káposztát, palacsintát, rakott krumplit és gulyáslevest tettek amerikai huszonévesek [...] tovább »
Baktériumokat rejtenek használati tárgyaink
Budapest - A Zewa összeállította a legtöbb baktériumot hordozó hétköznapi tárgyak listáját. tovább »
Mérnek és grillen sütnek az idei szív világnapján
Nyíregyháza - Ha szeptember utolsó vasárnapja, akkor szív világnapja, azonban az idei, hagyományosnak számító [...] tovább »
Tánc és ritmus 90 fokban: bemutatkozott a két debreceni hölgy a szauna-vb-n
Soesterberg - Két magyar is bemutatta produkcióját a világ legrangosabb szaunamester-versenyén csütörtökön, de [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Női röplabda Eb – Ötszettes mérkőzésen nyert a magyarok következő ellenfele
Baku - A magyar csapat szombati ellenfele, a lengyel válogatott izgalmas, ötszettes mérkőzésen legyőzte a német [...] tovább »
Kettesfogathajtó-vb – Lázár Zoltánt kizárták
Budapest/Lipica - Lázár Zoltánt kizárták a szlovéniai Lipicán zajló kettesfogathajtó-világbajnokságon, a [...] tovább »
Női röplabda Eb – Kétjátszmás hátrányból fordítottak a fehéroroszok
Budapest/Baku/Tbiliszi - A fehéroroszok kétszettes hátrányból fordítva nyertek pénteken a horvátok ellen az [...] tovább »
Jégkorong Erste Liga – Megszerezte első győzelmét a Vienna Capitals
Budapest - A Vienna Capitals csapata ötödik meccsén megszerezte első győzelmét a jégkorong Erste Ligában: a [...] tovább »
Férfi kézilabda NB I – Szoros mérkőzések
Budapest - Szoros mérkőzéseket játszottak a csapatok pénteken a férfi kézilabda NB I-ben. tovább »
Női röplabda Eb – A kapitány szerint az első szettben megvolt az esély
Baku - Az azeriek elleni első játszmában mutatott játékra kell alapozni a lengyelekkel szemben az [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása