Frissítve:

Egészséges nassolnivalók nyárra

Egészséges nassolnivalók nyárra
Nyíregyháza – Napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és még a zsírégetésben is segíthetnek.

Még a legnagyobb melegben is szüksége van szervezetünknek egy kis feltöltődésre, éppen ezért válasszunk egészséges rágcsálnivalókat, frissítő gyümölcsös italokat, vagy éppen egy laktató rozskorpaszeletet!

Rozskorpa

 

A rozskorpa jótékony hatásáról méltatlanul keveset hallunk, holott ha a megfelelő táplálékbevitel mellett naponta fogyasztunk rozskorpát, azzal jelentősen segítünk szervezetünknek megszabadulni a „rossz” (LDL) koleszterintől. A rozskorpa élelmi rostjai vízben oldódnak, ezért képesek eredeti állapotuk 20–40-szeresére dagadni. A megdagadt „masszára” a vékonybélbe ért cukor is rátapad, így kisebb mennyiségben tud a véráramba belekerülni.

Chiapuding kókusztejjel

nyar

A chiamagok igazi kincsek a gyomornak, és az emésztőrend­szernek magas rosttartalmuknak köszönhetően. Nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat. Az elmúlt években jelentős szerepet kaptak a táplálkozásban. Leggyakrabban puding formájában fogyasztják, amihez elegendő egy kis kókusztej vagy mandulatej, friss eper, málna vagy áfonya.

Salaktalanító koktél

koktel2

A salaktalanító koktélokat bármelyik diétához fogyaszthatunk, energiatartalmuk kiemelkedő, mindössze 100–150 kalóriát tartalmaznak, hatásuk azonban hihetetlenül látványos. Hozzávalók: 1,5 dl narancslé, 8 dkg darabokra vágott mangó, kis darab apróra vágott gyömbér, és egy kevés mentalevél. Elkészítés: Helyezzük a hozzávalókat a gépbe, majd turmixoljuk simára őket.

Reggeli kedvenc: zabkása

zabkasa

A nap első étkezése a legfontosabb, ezért esküsznek egyre többen a zabkására, ami laktat, segíti az emésztésünket és még energiával is feltölt. Ráadásul szezonálisan ízesíthetjük, így sosem fogjuk megunni. Remekül illik hozzá a mézédes eper, napozás előtt az áfonya, vagy éppen a zamatos sárgabarack. A legegyszerűbb, ha növényi tejben megfőzzük, hagyjuk egy kicsit állni és már jöhetnek is a friss gyümölcsök.

KM


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
9 bizonyított módszer, amivel javíthat a látásán
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Ha nem használjuk az izmokat, azok gyengévé válnak, nincs ez másképp a [...] tovább »
Vastag pénztárca kell a főtéri vásárba
Debrecen - Megnéztük, mire elég 3 ezer forint a debreceni karácsonyi vásárban. tovább »
Videó: 6 frappáns trükk, amihez csak egy gemkapocs szükséges
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Többet nem lesz gondja a cipzárral, könnyen be tudja kapcsolni az ékszereit, de [...] tovább »
Ünnepi divattippek a téli mínuszokra is
Nyíregyháza - Az alapdarabok mellé érdemes ízléses kiegészítőket választani. tovább »
Fotók: A 20 legelviselhetetlenebb utas a repülőn
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Képzelje el, hogy egy több órás repülőútra indul, de az utazását [...] tovább »
Mindenkinek becsengettek!
Nyíregyháza – Évente hatezer baba jön világra a megyében, közülünk körülbelül háromszáz fejlődési [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Három mérkőzéstől eltiltva – Labdarúgó fegyelmi határozatok
Miskolc - A Magyar Labdarúgó Szövetség Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Igazgatóságának fegyelmi bizottsága a [...] tovább »
A siker receptje: alázat és hit
Tiszavasvári - A Tiszavasvári számára adott az esély, hogy folytassa a felzárkózást. tovább »
Nyíregyházi SN – Kevés gólon kell tartani őket
Nyíregyháza - A gyöngyösiek most hiányozni fognak a nyíregyházi csapatból. tovább »
Harmincegy ponttal telelne a Szpari
Nyíregyháza - Kétnapos lesz a csákvári túra, a héten műfüvön gyakorolt a csapat. tovább »
Ökölvívó ob – Bacskai legyőzte Kátét az elődöntőben
Budapest - A címvédő Bacskai Balázs egyhangú pontozással legyőzte a tízszeres bajnok Káté Gyulát a 69 [...] tovább »
Három meccses eltiltást kapott a DVTK-Vénusz vezetőedzője
Miskolc – A női futsal NB I 11. fordulójában a DVTK-Vénusz csapata a Hajdúböszörményi TE otthonában lép [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása