Frissítve:

Egészséges nassolnivalók nyárra

Egészséges nassolnivalók nyárra
Nyíregyháza – Napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és még a zsírégetésben is segíthetnek.

Még a legnagyobb melegben is szüksége van szervezetünknek egy kis feltöltődésre, éppen ezért válasszunk egészséges rágcsálnivalókat, frissítő gyümölcsös italokat, vagy éppen egy laktató rozskorpaszeletet!

Rozskorpa

 

A rozskorpa jótékony hatásáról méltatlanul keveset hallunk, holott ha a megfelelő táplálékbevitel mellett naponta fogyasztunk rozskorpát, azzal jelentősen segítünk szervezetünknek megszabadulni a „rossz” (LDL) koleszterintől. A rozskorpa élelmi rostjai vízben oldódnak, ezért képesek eredeti állapotuk 20–40-szeresére dagadni. A megdagadt „masszára” a vékonybélbe ért cukor is rátapad, így kisebb mennyiségben tud a véráramba belekerülni.

Chiapuding kókusztejjel

nyar

A chiamagok igazi kincsek a gyomornak, és az emésztőrend­szernek magas rosttartalmuknak köszönhetően. Nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat. Az elmúlt években jelentős szerepet kaptak a táplálkozásban. Leggyakrabban puding formájában fogyasztják, amihez elegendő egy kis kókusztej vagy mandulatej, friss eper, málna vagy áfonya.

Salaktalanító koktél

koktel2

A salaktalanító koktélokat bármelyik diétához fogyaszthatunk, energiatartalmuk kiemelkedő, mindössze 100–150 kalóriát tartalmaznak, hatásuk azonban hihetetlenül látványos. Hozzávalók: 1,5 dl narancslé, 8 dkg darabokra vágott mangó, kis darab apróra vágott gyömbér, és egy kevés mentalevél. Elkészítés: Helyezzük a hozzávalókat a gépbe, majd turmixoljuk simára őket.

Reggeli kedvenc: zabkása

zabkasa

A nap első étkezése a legfontosabb, ezért esküsznek egyre többen a zabkására, ami laktat, segíti az emésztésünket és még energiával is feltölt. Ráadásul szezonálisan ízesíthetjük, így sosem fogjuk megunni. Remekül illik hozzá a mézédes eper, napozás előtt az áfonya, vagy éppen a zamatos sárgabarack. A legegyszerűbb, ha növényi tejben megfőzzük, hagyjuk egy kicsit állni és már jöhetnek is a friss gyümölcsök.

KM


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Napi horoszkóp – 2018. szeptember 22.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg, hogy mit jósolnak Önnek mára a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Kamuból iratkoznak be táncra, hogy megússzák a tesiórát
Miskolc - Van olyan iskola, ahol a pincében tornáznak a gyerekek, mert nincs elég tornaterem. tovább »
Szeptember 22.: Autómentes Nap – Közlekedési infók, programok Miskolcon
Miskolc - A szombati Autómentes Napon az MVK Zrt. nosztalgiajáratokkal és forgalmi engedély birtokában ingyenes [...] tovább »
Már webáruházból is megrendelheti az EKO kiváló termékeit
Mindenki ismeri a házi készítésű lekvárok, savanyúságok, mártások, zamatos befőttek felejthetetlen ízét, [...] tovább »
Videó: Ez az apás menyasszonytánc pillanatok alatt felrobbantotta a netet
Amie Milner a hétvégén mondta ki a boldogító igent, ennek örömére az apukája alaposan megtáncoltatta a lagzin. [...] tovább »
Észveszejtő esküvői fotók, amelyek csakis Oroszországban készülhettek
Oroszország - Egy csokor esküvői fénykép, a legkevésbé sem normális fajtából. tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Főszerepben a mobilitás: hagyja otthon az autót – Programok Miskolcon
Miskolc - Tizenhetedik alkalommal rendezik meg az autómentes napot Miskolcon. tovább »
Szlovák jégkorongliga – Hosszabbításban kapott ki a MAC, simán vesztett a DVTK
Budapest/Trencsén/Miskolc - A MAC Újbuda hosszabbításban kapott ki Trencsénben a szlovák jégkorongliga [...] tovább »
DVSC Schaeffler: igazságos a döntetlen a keleti rangadón
Debrecen - Rangadóhoz méltó hangulatban izgalmas meccset játszott a Loki a Kisvárdával. tovább »
Fejlődő műfajban jött érmek
Miskolc - Három grapplinges is dobogóra állhatott a világbajnokságon. tovább »
Jégkorong Erste Liga – Brassói sikerével élre állt a DEAC
Budapest/Brassó - A DEAC 6-1-re győzött a Corona Brasov vendégeként a jégkorong Erste Liga pénteki [...] tovább »
Torna vk – Négy magyar jutott a szerenkénti döntőkbe Szombathelyen
Szombathely - A magyar szövetség beszámolója szerint Boncsér Krisztián szombaton a talaj fináléjában lesz [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása