Frissítve:

Egészséges nassolnivalók nyárra

Egészséges nassolnivalók nyárra
Nyíregyháza – Napközben fontos szerepet játszhatnak az éhségérzet csökkentésében, és még a zsírégetésben is segíthetnek.

Még a legnagyobb melegben is szüksége van szervezetünknek egy kis feltöltődésre, éppen ezért válasszunk egészséges rágcsálnivalókat, frissítő gyümölcsös italokat, vagy éppen egy laktató rozskorpaszeletet!

Rozskorpa

 

A rozskorpa jótékony hatásáról méltatlanul keveset hallunk, holott ha a megfelelő táplálékbevitel mellett naponta fogyasztunk rozskorpát, azzal jelentősen segítünk szervezetünknek megszabadulni a „rossz” (LDL) koleszterintől. A rozskorpa élelmi rostjai vízben oldódnak, ezért képesek eredeti állapotuk 20–40-szeresére dagadni. A megdagadt „masszára” a vékonybélbe ért cukor is rátapad, így kisebb mennyiségben tud a véráramba belekerülni.

Chiapuding kókusztejjel

nyar

A chiamagok igazi kincsek a gyomornak, és az emésztőrend­szernek magas rosttartalmuknak köszönhetően. Nagy mennyiségben tartalmaznak omega-3 zsírsavakat, antioxidánsokat, élelmi rostokat. Az elmúlt években jelentős szerepet kaptak a táplálkozásban. Leggyakrabban puding formájában fogyasztják, amihez elegendő egy kis kókusztej vagy mandulatej, friss eper, málna vagy áfonya.

Salaktalanító koktél

koktel2

A salaktalanító koktélokat bármelyik diétához fogyaszthatunk, energiatartalmuk kiemelkedő, mindössze 100–150 kalóriát tartalmaznak, hatásuk azonban hihetetlenül látványos. Hozzávalók: 1,5 dl narancslé, 8 dkg darabokra vágott mangó, kis darab apróra vágott gyömbér, és egy kevés mentalevél. Elkészítés: Helyezzük a hozzávalókat a gépbe, majd turmixoljuk simára őket.

Reggeli kedvenc: zabkása

zabkasa

A nap első étkezése a legfontosabb, ezért esküsznek egyre többen a zabkására, ami laktat, segíti az emésztésünket és még energiával is feltölt. Ráadásul szezonálisan ízesíthetjük, így sosem fogjuk megunni. Remekül illik hozzá a mézédes eper, napozás előtt az áfonya, vagy éppen a zamatos sárgabarack. A legegyszerűbb, ha növényi tejben megfőzzük, hagyjuk egy kicsit állni és már jöhetnek is a friss gyümölcsök.

KM


hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Gyógyító könyvadomány érkezett a debreceni onkológiára
Debrecen - Elsőként az Onkológiai Klinika betegei kaptak abból a csaknem kétezer könyvből, amit a Debreceni [...] tovább »
Városi véradónap Záhonyban
Záhony - Március 7-én, kedden a Magyar Vöröskereszt területi szervezete rendez véradónapot a Hétszínvirág [...] tovább »
A vallás lehet a megmentő
Debrecen - Isten jelenléte a mindennapi életben segít legyőzni az akadályokat – hangsúlyozták a beszélgetésen. tovább »
12 dolog, amit minden férfi csinál, amikor nem látja senki
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Nem is gondolná, de nem marad titok, mert a következő illusztrációk mindent [...] tovább »
HENT: rákot és meddőséget okozhatnak a hamis növényvédő szerek
Budapest - A hamisított növényvédő szereknek súlyos egészségkárosító hatásuk lehet az emberi szervezetre, [...] tovább »
A nap receptje: széllelbélelt
Debrecen, Kaba, Miskolc, Nyíregyháza -  Egy habkönnyű édesség, ahol minden a tésztán múlik. tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Nevezz & evezz!
Debrecen - Több sportágban is rajthoz áll a Dunai Regattán a Debreceni Egyetem csapata, amely már második [...] tovább »
Kulcsembereit nélkülözheti a DHK
Debrecen - Godó Dániel nem érti, a brassóiak miért óvták meg az első mérkőzést. tovább »
Barátkozva versenyeztek
Nyíregyháza - A tornasportban elért eredmények az országos élvonalba repítették a „Csoki” suli tornászait. tovább »
Kuncz: nyerni fogunk!
Debrecen - Végre ismét teljes kerettel tud kiállni a debreceni pólócsapat. tovább »
Szuk a DVSC első ázsiai játékosa
Debrecen - A télen szerződtetett játékos már most népszerű a szurkolók körében. tovább »
Bravúros debreceni szereplés a futsaldöntőben
Debrecen - Nagyszerű eredményt ért el, a második helyen végzett a debreceni Szent József csapata. tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása