Frissítve:

Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel

Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel
Egy diétás karácsonyi menü nem abból áll, hogy minden finomságot meg kell vonunk magunktól. Teljesen hagyományos ételekből is összeállíthatjuk anélkül, hogy a vendégeiknek feltűnne mennyire diétás is, amivel kínáljuk őket – mondja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.

hiba beküldése

Diétás karácsonyi menü ételei:

Halászlé

A diétás karácsonyi menü első fogása a halászlé kell, hogy legyen. Ennek az az oka, hogy a halászlében lévő kalória szinte elhanyagolandó, ebből fakadóan ez a levesek királya is egyben. Egy tányér halászlé 176 kalóriát tartalmazz egészben lévő hal és kenyér nélkül. Ami nagyszerű még és fontos tényező, hogy mennyire jól tudunk lakni vele. Halat csak abban az esetben ehetünk hozzá, hogyha a többi fogásból kevesebbet eszünk. Kenyérről pedig végképp mondjuk le, ha nem szeretnéd túl enni magad és túl lépni a kalóriakereted.

Sült hal

Karácsony révén most a halas ételek dominálnak, ezért a diétás karácsonyi menü 2. fogásának sült halnak kell lenni. A sült hal jobb a rántott halnál, mert a magas kalóriás panírt már nem eszed meg, ami főleg szénhidrát és zsír. Magából a halból, mint fehérjéből mindig többet ehetünk. Ezt alatt azt kell érteni, hogy egy pisztráng vagy keszeg méretű sült halat nyugodtan megehetsz. Ezért olyan jó a diétás karácsonyi menübe.

Krumpli saláta

A krumpliról nagyon sok tévhit kering a köztudatban, hogy diéta alatt nem ehetjük, mert hizlal. Ha csak egy adatot mondhatok ezzel kapcsolatban, akkor az lenne, hogy a főtt krumpliban 77 kalória van. Ez egy olyan érték, amivel bőven diétás ételnek számít a krumpli és ezért is van helye a diétás karácsonyi menü ételei között. Tehát a sült hal mellé krumpli salátát csinálhatsz, amihez lilahagyma dukál. A lilahagymával együtt még alacsonyabb lesz a köreted kalóriatartalma.

Sütemény

Egy diétás karácsonyi menü sajnos nem a süteményekről szól, így ha teheted ezt magad részéről hagyd ki. A vendégek természetesen kapjanak valamit, de egy dolgot ne feledj ezzel kapcsolatban, hogy minél hígabb egy sütemény, annál diétásabb. Tehát egy ropogós, szárazabb süteményben több kalória található. Ha nem szeretnéd kihagyni és az ünnepek alatt lemondasz a fogyásról, akkor várj legalább 3 órát az étkezés után és csak akkor egyél egy szeletet.

– Teremy Alex, Diet Maker



További hírek a Életmód kategóriából
Hogy ne legyen börtön a lakás!
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A legnagyobb hiba, hogy túl későn visszük be a virágainkat a teraszról. tovább »
Videó: Dől a fa, repülnek az ajándékok – Így vidítják fel a kicsik a karácsonyt!
Közeledik a karácsony és bakik minden ünnepen becsúsznak, főleg, ha gyerek is van a házban. Nem tetszik az [...] tovább »
A LED-lámpák használata miatt nőtt a fényszennyezés
Budapest, Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A várakozásokkal ellentétben egyre nagyobb a probléma a műholdképek [...] tovább »
Így könnyítheti meg a visszatérést a munka világába
Budapest, Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A nők később is félve osztják meg „kenyér­adójukkal” a gólyahírt. tovább »
Tuti receptek a hét végére
Gyöngyi leves, baconbe tekert, töltött csirkemell filé alufóliában, grillezett zöldségekkel és és [...] tovább »
Veszélyesebb a defekt, ha téli úton történik
Budapest, Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A téli időszakban nagyobb közlekedésbiztonsági kockázat a defekt, [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Női kézilabda-vb – Rasmussen: csalódottan utazunk haza
Lipcse - Kim Rasmussen szövetségi kapitány úgy fogalmazott, a magyar női kézilabda-válogatott csalódottan utazik [...] tovább »
Férfi kosárlabda NB I – Küzdelmes meccset nyert meg a Körmend
Budapest - A Körmend hat ponttal nyert a vendég Kecskemét ellen a férfi kosárlabda NB I vasárnapi mérkőzésén. tovább »
Férfi kézilabda NB I – Vendégként szerzett pontot a Vác
Budapest - A Vác 29-29-es döntetlent játszott az Orosháza vendégeként a férfi kézilabda NB I vasárnapi [...] tovább »
Férfi röplabda NB I – A Dunaferr kikapott a Sümegtől
Budapest - A Dunaferr öttszettes mérkőzésen szenvedett vereséget a Sümeg vendégeként vasárnap a férfi [...] tovább »
Női röplabda NB I – A Vasas otthon, a Jászberény idegenben nyert
Budapest - A Vasas otthon, a Jászberény pedig idegenben nyert a női röplabda NB I vasárnapi játéknapján. tovább »
Női kosárlabda NB I – Rangadót nyert a Cegléd
Cegléd - A Cegléd kilenc ponttal megnyerte a vendég Győr elleni rangadót a női kosárlabda NB I vasárnapi [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása