Frissítve:

Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel

Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel
Egy diétás karácsonyi menü nem abból áll, hogy minden finomságot meg kell vonunk magunktól. Teljesen hagyományos ételekből is összeállíthatjuk anélkül, hogy a vendégeiknek feltűnne mennyire diétás is, amivel kínáljuk őket – mondja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.

hiba beküldése

Diétás karácsonyi menü ételei:

Halászlé

A diétás karácsonyi menü első fogása a halászlé kell, hogy legyen. Ennek az az oka, hogy a halászlében lévő kalória szinte elhanyagolandó, ebből fakadóan ez a levesek királya is egyben. Egy tányér halászlé 176 kalóriát tartalmazz egészben lévő hal és kenyér nélkül. Ami nagyszerű még és fontos tényező, hogy mennyire jól tudunk lakni vele. Halat csak abban az esetben ehetünk hozzá, hogyha a többi fogásból kevesebbet eszünk. Kenyérről pedig végképp mondjuk le, ha nem szeretnéd túl enni magad és túl lépni a kalóriakereted.

Sült hal

Karácsony révén most a halas ételek dominálnak, ezért a diétás karácsonyi menü 2. fogásának sült halnak kell lenni. A sült hal jobb a rántott halnál, mert a magas kalóriás panírt már nem eszed meg, ami főleg szénhidrát és zsír. Magából a halból, mint fehérjéből mindig többet ehetünk. Ezt alatt azt kell érteni, hogy egy pisztráng vagy keszeg méretű sült halat nyugodtan megehetsz. Ezért olyan jó a diétás karácsonyi menübe.

Krumpli saláta

A krumpliról nagyon sok tévhit kering a köztudatban, hogy diéta alatt nem ehetjük, mert hizlal. Ha csak egy adatot mondhatok ezzel kapcsolatban, akkor az lenne, hogy a főtt krumpliban 77 kalória van. Ez egy olyan érték, amivel bőven diétás ételnek számít a krumpli és ezért is van helye a diétás karácsonyi menü ételei között. Tehát a sült hal mellé krumpli salátát csinálhatsz, amihez lilahagyma dukál. A lilahagymával együtt még alacsonyabb lesz a köreted kalóriatartalma.

Sütemény

Egy diétás karácsonyi menü sajnos nem a süteményekről szól, így ha teheted ezt magad részéről hagyd ki. A vendégek természetesen kapjanak valamit, de egy dolgot ne feledj ezzel kapcsolatban, hogy minél hígabb egy sütemény, annál diétásabb. Tehát egy ropogós, szárazabb süteményben több kalória található. Ha nem szeretnéd kihagyni és az ünnepek alatt lemondasz a fogyásról, akkor várj legalább 3 órát az étkezés után és csak akkor egyél egy szeletet.

– Teremy Alex, Diet Maker



További hírek a Életmód kategóriából
Kombinált gáztűzhely, amivel kedvünkre főzhetünk a nyáron
Lakásfelújítás alkalmával gyakran esik a választás a kombinált gáztűzhely jelentette előnyökre. A szabadon [...] tovább »
Videó: Nekünk ő Miss Charity! Ismét büszkévé tett minket a nádudvari szépség
Budapest, Debrecen, Nádudvar - Bár nem ő lett Magyarország Szépe, Örvendi Cintia így is túlteljesített a [...] tovább »
Fotók: Debrecenben is szeretnék, ha elszállna a drogprobléma
Debrecen - Egész hónapban a drogfogyasztás elleni küzdelemre próbálják felhívni a figyelmet. tovább »
Fáradékonyság, fejfájás vagy valami más?
Debrecen - A hét közepére már megérkezik az igazi kánikula, ennek kapcsán arra voltunk kíváncsiak, mennyire [...] tovább »
Pszichiáter: hosszú távon súlyos betegségeket okozhat az alvászavar
Budapest - A több hónapon át tartó alvászavar súlyos betegségekhez vezethet, például depresszióhoz vagy 2-es [...] tovább »
Videó: A férfi, aki a csupasz kézzel pecázás nagymestere
USA - Hatalmas hal akadt annak a férfinek a karjára, aki minden eszköz nélkül, csupán egy csalihallal indult [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Debreceni siker strandfociban és teniszben
Debrecen - A DEAC strandlabdarúgói Siófokon harcolták ki a bajnoki részvételt, a 33. Lexus Országos Orvos [...] tovább »
Betonkemény erőpróbán túl a debreceni hallgatók
Debrecen - Összesítésben a második helyet szerezte meg a Debreceni Egyetem Műszaki Kar Építőmérnöki [...] tovább »
Mindent vitt a DEAC-os
Debrecen - Szentes-Bíró Tamás szerint az arany­csatában gyakorlatilag tökéletes játékot produkáltak. tovább »
Az ibrányiak volt edzője történelmi siker részese lehetett
Sepsiszentgyörgy - Nagy Sándor aktív szerepet vállalt abban, hogy a Sepsiszentgyörgy a román élvonalban szerepelhet. tovább »
Mento Kupa díjugrató verseny Miskolcon
Miskolc - Díjugrató lovasversenyt rendeztek Miskolcon, a Lovagi Tornák Terén, az elmúlt hétvégén. tovább »
Változások a DVTK Jegesmedvéknél
Miskolc - Sajtótájékoztatót tartott a DVTK Jegesmedvék jégkorong csapatának vezetése a DVTK Edzőközpontban [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása