Frissítve:

Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel

Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel
Egy diétás karácsonyi menü nem abból áll, hogy minden finomságot meg kell vonunk magunktól. Teljesen hagyományos ételekből is összeállíthatjuk anélkül, hogy a vendégeiknek feltűnne mennyire diétás is, amivel kínáljuk őket – mondja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.

hiba beküldése

Diétás karácsonyi menü ételei:

Halászlé

A diétás karácsonyi menü első fogása a halászlé kell, hogy legyen. Ennek az az oka, hogy a halászlében lévő kalória szinte elhanyagolandó, ebből fakadóan ez a levesek királya is egyben. Egy tányér halászlé 176 kalóriát tartalmazz egészben lévő hal és kenyér nélkül. Ami nagyszerű még és fontos tényező, hogy mennyire jól tudunk lakni vele. Halat csak abban az esetben ehetünk hozzá, hogyha a többi fogásból kevesebbet eszünk. Kenyérről pedig végképp mondjuk le, ha nem szeretnéd túl enni magad és túl lépni a kalóriakereted.

Sült hal

Karácsony révén most a halas ételek dominálnak, ezért a diétás karácsonyi menü 2. fogásának sült halnak kell lenni. A sült hal jobb a rántott halnál, mert a magas kalóriás panírt már nem eszed meg, ami főleg szénhidrát és zsír. Magából a halból, mint fehérjéből mindig többet ehetünk. Ezt alatt azt kell érteni, hogy egy pisztráng vagy keszeg méretű sült halat nyugodtan megehetsz. Ezért olyan jó a diétás karácsonyi menübe.

Krumpli saláta

A krumpliról nagyon sok tévhit kering a köztudatban, hogy diéta alatt nem ehetjük, mert hizlal. Ha csak egy adatot mondhatok ezzel kapcsolatban, akkor az lenne, hogy a főtt krumpliban 77 kalória van. Ez egy olyan érték, amivel bőven diétás ételnek számít a krumpli és ezért is van helye a diétás karácsonyi menü ételei között. Tehát a sült hal mellé krumpli salátát csinálhatsz, amihez lilahagyma dukál. A lilahagymával együtt még alacsonyabb lesz a köreted kalóriatartalma.

Sütemény

Egy diétás karácsonyi menü sajnos nem a süteményekről szól, így ha teheted ezt magad részéről hagyd ki. A vendégek természetesen kapjanak valamit, de egy dolgot ne feledj ezzel kapcsolatban, hogy minél hígabb egy sütemény, annál diétásabb. Tehát egy ropogós, szárazabb süteményben több kalória található. Ha nem szeretnéd kihagyni és az ünnepek alatt lemondasz a fogyásról, akkor várj legalább 3 órát az étkezés után és csak akkor egyél egy szeletet.

– Teremy Alex, Diet Maker



További hírek a Életmód kategóriából
Szupergyors internetet kapott három borsodi település
Sajópetri - Folyamatosan adják át a Szupergyors Internet Program fejlesztéseit megyénkben is. tovább »
Testi-lelki egészség
Debrecen - Folytatódott a Lelki navigáció – Testi lelki egészségünk előadás-sorozat az egészséges életmód [...] tovább »
Ösztöndíj: több lehet az ápoló
Miskolc - Nagy szükség van az ápolókra, ezért jelentős ösztöndíj segíti azokat a diákokat, akik ezt a [...] tovább »
Boldog dolgozó, eredményes cég
Debrecen - A munkahelyi stressz nem egyéni, hanem kollektív probléma, így a stresszhatás csökkentése elvitathatatlan. tovább »
Videó: Így párolog el a rózsaszín köd egy párkapcsolatból
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A következő felvételen 10 percbe és 26 életszituációba sűrítve tekinthetjük [...] tovább »
Napi horoszkóp – 2019. február 22.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg nálunk, hogy mit jósolnak a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Labdarúgó NB I – A Ferencvárosra és a Vidire sem vár nehéz feladat
Budapest - A bajnoki címért versenyt futó két csapat egyikére sem vár nehéznek tűnő feladat a labdarúgó OTP [...] tovább »
Női kézilabda BL – Bukarestben biztosíthatja be csoportelsőségét a Győr
Budapest- A címvédő Győri Audi ETO KC bebiztosítja elsőségét a női kézilabda Bajnokok Ligája [...] tovább »
DVSC: nyáron távozik Anna Punyko
Debrecen - Harmadik debreceni szezonjának végén búcsúzik a Lokitól az orosz átlövő – jelentette be a DVSC [...] tovább »
Újra a fináléért megy a diósgyőriek női csapata
Miskolc - A piros-fehérek női együttese vasárnap Magyar Kupa-elődöntőt játszik. tovább »
Ismét az úszóké a terep: szombaton rajtol a Hajós-kupa
Debrecen - A Debreceni Sportcentrum-Sportiskola úszószakosztálya 2019. február 23-án (szombat), 10 órától [...] tovább »
Női röplabda Közép-európai Liga – Botrányba fulladhat a négyes döntő
Budapest/Békéscsaba - Bár január végén azt jelentette be a Swietelsky-Békéscsabai RSE női röplabdacsapatának [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása