Frissítve:

Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel

Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel
Egy diétás karácsonyi menü nem abból áll, hogy minden finomságot meg kell vonunk magunktól. Teljesen hagyományos ételekből is összeállíthatjuk anélkül, hogy a vendégeiknek feltűnne mennyire diétás is, amivel kínáljuk őket – mondja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.

hiba beküldése

Diétás karácsonyi menü ételei:

Halászlé

A diétás karácsonyi menü első fogása a halászlé kell, hogy legyen. Ennek az az oka, hogy a halászlében lévő kalória szinte elhanyagolandó, ebből fakadóan ez a levesek királya is egyben. Egy tányér halászlé 176 kalóriát tartalmazz egészben lévő hal és kenyér nélkül. Ami nagyszerű még és fontos tényező, hogy mennyire jól tudunk lakni vele. Halat csak abban az esetben ehetünk hozzá, hogyha a többi fogásból kevesebbet eszünk. Kenyérről pedig végképp mondjuk le, ha nem szeretnéd túl enni magad és túl lépni a kalóriakereted.

Sült hal

Karácsony révén most a halas ételek dominálnak, ezért a diétás karácsonyi menü 2. fogásának sült halnak kell lenni. A sült hal jobb a rántott halnál, mert a magas kalóriás panírt már nem eszed meg, ami főleg szénhidrát és zsír. Magából a halból, mint fehérjéből mindig többet ehetünk. Ezt alatt azt kell érteni, hogy egy pisztráng vagy keszeg méretű sült halat nyugodtan megehetsz. Ezért olyan jó a diétás karácsonyi menübe.

Krumpli saláta

A krumpliról nagyon sok tévhit kering a köztudatban, hogy diéta alatt nem ehetjük, mert hizlal. Ha csak egy adatot mondhatok ezzel kapcsolatban, akkor az lenne, hogy a főtt krumpliban 77 kalória van. Ez egy olyan érték, amivel bőven diétás ételnek számít a krumpli és ezért is van helye a diétás karácsonyi menü ételei között. Tehát a sült hal mellé krumpli salátát csinálhatsz, amihez lilahagyma dukál. A lilahagymával együtt még alacsonyabb lesz a köreted kalóriatartalma.

Sütemény

Egy diétás karácsonyi menü sajnos nem a süteményekről szól, így ha teheted ezt magad részéről hagyd ki. A vendégek természetesen kapjanak valamit, de egy dolgot ne feledj ezzel kapcsolatban, hogy minél hígabb egy sütemény, annál diétásabb. Tehát egy ropogós, szárazabb süteményben több kalória található. Ha nem szeretnéd kihagyni és az ünnepek alatt lemondasz a fogyásról, akkor várj legalább 3 órát az étkezés után és csak akkor egyél egy szeletet.

– Teremy Alex, Diet Maker



További hírek a Életmód kategóriából
Jóval több víz fogy most, a tikkasztó melegben
Miskolc - Vízhiány ugyan nem valószínű, de érdemes takarékoskodni a vízzel. tovább »
Esküvői fotópályázat a Borsod Online-on
Miskolc - Kényeztető wellnesshétvége a legjobbnak bizonyuló fényképen szereplő pár jutalma. tovább »
Napi horoszkóp – 2018.08.17.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Tekintse meg, hogy mit jósolnak Önnek mára a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Rózsaszín, fehér és kék, azaz a hortenzia ezer arca
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - A közhiedelemmel ellentétben a hortenziának sem csak egy fajtája létezik. tovább »
Kiskerti talajjavítás a lenyírt fűvel
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza - Sokakban felmerül, hogy felhasználhatjuk-e a fűnyesedéket talajtakaróként? tovább »
Megabulik egész sora a Szigeten
Budapest - Látogatási re­kor­do­kat dön­tött meg az idei ­Szi­get Fesz­ti­vál. tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Magosi a startlistán!
Debrecen - Jó hír a szurkolók számára: Magosi Norbert felkerült az augusztus 20-án, hétfőn 16 órától [...] tovább »
“Nem mindig az a csapat nyer, amelyik jobban játszik”
Szabolcs-Szatmár-Bereg - Magasabb osztályban úgy nyilatkoznának, hogy néhány csapat erőltetett meneten van túl a [...] tovább »
Élő tv-sportközvetítések – Péntek, szombat, vasárnap és hétfő
Budapest - A pénteki, szombati, vasárnapi és hétfői élő sportközvetítések a hazai televíziókban. tovább »
El-selejtező – Továbbjutott a Burnley
Burnley - Az angol Burnley hosszabbítás után jutott tovább a labdarúgó Európa-liga selejtezőjének harmadik [...] tovább »
Női kézilabda ifjúsági vb – Elődöntős a magyar válogatott
Budapest/Kielce - A magyar női ifjúsági kézilabda-válogatott elődöntőbe jutott a Lengyelországban zajló [...] tovább »
El-selejtező – Gyurcsó és Holman csapata is búcsúzott
Bukarest/Bécs - Gyurcsó Ádám és Futács Márkó csapata, a horvát Hajduk Split, valamint Holman Dávid együttese, [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása