Frissítve:

Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel

Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel Diétás karácsonyi menü hagyományos ételekkel
Egy diétás karácsonyi menü nem abból áll, hogy minden finomságot meg kell vonunk magunktól. Teljesen hagyományos ételekből is összeállíthatjuk anélkül, hogy a vendégeiknek feltűnne mennyire diétás is, amivel kínáljuk őket – mondja Teremy Alex, testsúlycsökkentő tanácsadó, a Diet Maker diéta és fogyás blog írója.

hiba beküldése

Diétás karácsonyi menü ételei:

Halászlé

A diétás karácsonyi menü első fogása a halászlé kell, hogy legyen. Ennek az az oka, hogy a halászlében lévő kalória szinte elhanyagolandó, ebből fakadóan ez a levesek királya is egyben. Egy tányér halászlé 176 kalóriát tartalmazz egészben lévő hal és kenyér nélkül. Ami nagyszerű még és fontos tényező, hogy mennyire jól tudunk lakni vele. Halat csak abban az esetben ehetünk hozzá, hogyha a többi fogásból kevesebbet eszünk. Kenyérről pedig végképp mondjuk le, ha nem szeretnéd túl enni magad és túl lépni a kalóriakereted.

Sült hal

Karácsony révén most a halas ételek dominálnak, ezért a diétás karácsonyi menü 2. fogásának sült halnak kell lenni. A sült hal jobb a rántott halnál, mert a magas kalóriás panírt már nem eszed meg, ami főleg szénhidrát és zsír. Magából a halból, mint fehérjéből mindig többet ehetünk. Ezt alatt azt kell érteni, hogy egy pisztráng vagy keszeg méretű sült halat nyugodtan megehetsz. Ezért olyan jó a diétás karácsonyi menübe.

Krumpli saláta

A krumpliról nagyon sok tévhit kering a köztudatban, hogy diéta alatt nem ehetjük, mert hizlal. Ha csak egy adatot mondhatok ezzel kapcsolatban, akkor az lenne, hogy a főtt krumpliban 77 kalória van. Ez egy olyan érték, amivel bőven diétás ételnek számít a krumpli és ezért is van helye a diétás karácsonyi menü ételei között. Tehát a sült hal mellé krumpli salátát csinálhatsz, amihez lilahagyma dukál. A lilahagymával együtt még alacsonyabb lesz a köreted kalóriatartalma.

Sütemény

Egy diétás karácsonyi menü sajnos nem a süteményekről szól, így ha teheted ezt magad részéről hagyd ki. A vendégek természetesen kapjanak valamit, de egy dolgot ne feledj ezzel kapcsolatban, hogy minél hígabb egy sütemény, annál diétásabb. Tehát egy ropogós, szárazabb süteményben több kalória található. Ha nem szeretnéd kihagyni és az ünnepek alatt lemondasz a fogyásról, akkor várj legalább 3 órát az étkezés után és csak akkor egyél egy szeletet.

– Teremy Alex, Diet Maker



További hírek a Életmód kategóriából
Megy a vita: legyen, vagy ne legyen óvszerautomata a magyar sulivécékben?
Budapest - Követ dobot az állóvízbe egy magyar vállalkozás, amelyik a középiskolák mosdóiban helyez el [...] tovább »
Fotók: Ez a pár teljesen új szintre emelte az eljegyzési fotókat
Egy abszolút nem hétköznapi, de annál inkább kreatív ötlettel állt elő egy New York-i pár, akik eljegyzésük [...] tovább »
Napi horoszkóp – 2018. február 23.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg nálunk, hogy mit jósolnak önnek a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Tilos-e a lakóházi kamera?
Debrecen - Olvasónk azt szeretné tudni, hogy a közös képviselő által a lépcsőházban felszerelt kameráról [...] tovább »
360 fokos videó: 2 évesen írt-olvasott, 8 évesen négy nyelvet beszél, 15 évesen menne egyetemre
Felsőzsolca - Bánhegyi István Andrásnak, annak a 8 éves királyhelmeci kisfiúnak nyílt kiállítása [...] tovább »
Napi horoszkóp – 2018. február 22.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg nálunk, hogy mit jósolnak önnek a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Országos grundbirkózó döntő, nagy bajnokokkal Miskolcon
Miskolc - Három olimpiai és három világbajnok vendége is lesz a február 24-25-én a miskolci Generali Arénában [...] tovább »
Balmaz Kamilla Gyógyfürdő: az első tízben akarnak végezni
Balmazújváros - Sigér Dávid szerint a jó rajt lendületet adhat az Újvárosnak. tovább »
Phjongcshang 2018 – Knoch még nem döntött a folytatásról
Kangnung - A férfi rövidpályás gyorskorcsolyaváltóval olimpiai bajnok Knoch Viktor még nem döntött arról, hogy [...] tovább »
Kézilabda Bajnokok Ligája – Nagy lépést tehet a második hely felé a Veszprém
Budapest - Nagy lépést tenne a második hely felé csoportjában a Telekom Veszprém a férfi kézilabda Bajnokok [...] tovább »
Labdarúgó NB I – Ferencváros-Honvéd rangadó a tavaszi szezon nyitányán
Budapest - A listavezető Ferencváros és a címvédő Budapest Honvéd összecsapása lesz a csúcspont a labdarúgó [...] tovább »
Férfi röplabda MK – Döntőben a Kazincbarcika
Budapest, Kazincbarcika - A Kazincbarcika döntőbe jutott a férfi röplabda Magyar Kupában, miután a 3-0-s [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása