A tej inkább fogyaszt, mint hízlal
Tej
A szakemberek egyértelműen megállapították, hogy a vizsgálatban résztvevők 12 heti súlyemelő gyakorlat alatt több izmot növesztettek és több zsírszövetet vesztettek, mint azok, akik ugyanannyi kalóriájú és mennyiségű energiaitalt kaptak. Ez az eredmény azért is fontos, mert a GfK piackutató felmérése szerint sok nő azért iktatta ki étrendjéből a legfőbb kálciumforrást, mert úgy gondolta, a tej hízlal.
Egy pohár félzsíros tej energiatartalma 150 kalória
A GfK reprezentatív vizsgálata során megkérdezettek 37 százaléka vélte úgy, hogy a tej túl sok kalóriát tartalmaz, további 30 százalék bizonytalan volt a kérdést illetően. Pedig egy pohár félzsíros tej energiatartalma 150 kalória, ami összesen 2 nagyobb almáénak felel meg. Ráadásul más vizsgálatok épp azt állapították meg, hogy az alacsony kálciumbevitel és a kevés alvás okozhat hízást.
Matos Lajos kardiológus szerint a tengerentúli vizsgálat azt bizonyította: a tejet ivó nők testsúlya nem nőtt, ami azt jelentette, hogy izmosabbak lettek, viszont bizonyítottan több zsírt vesztettek az edzés végére. Tehát a súlyzózás és tejfogyasztás határozottan javítja a résztvevők testösszetételét és ezzel az egészségüket – tette hozzá.
- Független Hírügynökség -
