Frissítve:

A mirelit is jó választás, különösen télvíz idején

A mirelit is jó választás, különösen télvíz idején © Fotó: AFP
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – A gyümölcsökben és a zöldségekben – melyekből naponta negyven deka­grammot javasolnak fogyasztani – a napfény hatására védővegyületek keletkeznek. Ezeket nagyon jól hasznosítja az emberi szervezet.

– Minél több védőanyag legyen bennünk, így nagyon fontos, hogy szó szerint, színesen táplálkozzunk. Naponta legalább négy színű zöldséget és gyümölcsöt együnk. Ez nem feltétlenül jelenti, hogy négy különbözőfélét: egy piros alma, egy zöldalma, fehér- és lilakáposzta például megfelelő – mondta Szalayné Kónya Zsuzsa, hozzátéve, az szolgálja az egészségünket, ha színesen táplálkozunk. – A téli időszakban is bőven van választék: ehetünk savanyú és lilakáposztát, fekete retket, kelbimbót, zellert.

– Nem kell félni a mirelitáruktól sem. Ezekből is bátran vehetünk magunkhoz, hiszen ezek is mind napérlelte gyümölcsök és zöldségek. Igaz, hogy a vitamintartalmuk 20-30 százalékkal kevesebb, mint a friss terméseké, de így is kedvező a szervezetnek. Fontos felismernünk, hogy télen a mirelitbrokkoli sokkal jobb nekünk, mint egy paradicsomnak nevezett „valami”, amely tele van kémiai anyagokkal – fogalmazott a szakember.

HBN–VK

hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Repülő rénszarvas és védtelen angyal – Huncut szexpózok karácsonyra (18+)
Ha már karácsony, a családi együttlét után a párodról se feledkezz meg: ezekkel a huncut pózokkal garantáltan [...] tovább »
Nagyméretű télikabátban is vonzóan
A kerekded hölgyek számára, akik kevésbé elégedettek magukkal, felüdülést is jelenthet a tél, ugyanis ilyenkor [...] tovább »
Téli éjszakai öltözetek plus size-osoknak
Néha az ember semmi másra nem vágyik egy fagyos decemberi nap végén, mint egy meleg kakaóra és egy puha [...] tovább »
Estélyi ruha – túl a kis feketén
Év végén könnyen csöppenhetünk olyan partira, ahová csak kiöltözve lehet menni. A kihívás sokféle lehet: a [...] tovább »
Van, aki ételt rendel, más otthon süt és főz karácsonykor
Nyíregyháza - Egyre többen élnek a lehetőséggel, és akár egész ünnepi menüt rendelnek éttermekből. tovább »
A lényeg, hogy a koszorú tükrözze az egyéniségünket
Adventi koszorút, ajtó- és asztaldíszt készíteni sokkal könnyebb, mint azt elsőre gondolnánk. tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Megdolgozott az első milliójáért
Nyírbátor - A nyírbátori asztaliteniszező, Majoros Bence nem kis pénzdíjat és dicsőséget szerzett a Versenyek [...] tovább »
DVTK Jegesmedvék: A fiúk szeretik a sugárzást
Miskolc - Hétfő este az újpesti jégcsarnokban szerepel a DVTK Jegesmedvék Erste-ligás hokicsapata. tovább »
Aluinvent-DVTK U23: Sikerült elégtételt venni
Miskolc - A női kosárlabda NB I/B Piros csoportjának 10. fordulójában hazai pályán szerepelt az Aluinvent-DVTK [...] tovább »
Forgószélként tarol a Piruett
Debrecen, Berettyóújfalu - Az egy évtizedes múltra visszatekintő táncegyesület Újfaluból indulva hódította [...] tovább »
Taktikusabb vendégcsapat a megyei rangadón
Szabolcs-Szatmár-Bereg - Asztalitenisz NB III: A kisvárdaiak az elején elhúztak az Apagytól, és az előny [...] tovább »
Timiért tették, amit tettek
Taktaharkány, Miskolc - Az Összefogás Timiért kezdeményezéssel a rendőrlány rehabilitációját segítik. tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása