Frissítve:

A mirelit is jó választás, különösen télvíz idején

A mirelit is jó választás, különösen télvíz idején © Fotó: AFP
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – A gyümölcsökben és a zöldségekben – melyekből naponta negyven deka­grammot javasolnak fogyasztani – a napfény hatására védővegyületek keletkeznek. Ezeket nagyon jól hasznosítja az emberi szervezet.

– Minél több védőanyag legyen bennünk, így nagyon fontos, hogy szó szerint, színesen táplálkozzunk. Naponta legalább négy színű zöldséget és gyümölcsöt együnk. Ez nem feltétlenül jelenti, hogy négy különbözőfélét: egy piros alma, egy zöldalma, fehér- és lilakáposzta például megfelelő – mondta Szalayné Kónya Zsuzsa, hozzátéve, az szolgálja az egészségünket, ha színesen táplálkozunk. – A téli időszakban is bőven van választék: ehetünk savanyú és lilakáposztát, fekete retket, kelbimbót, zellert.

– Nem kell félni a mirelitáruktól sem. Ezekből is bátran vehetünk magunkhoz, hiszen ezek is mind napérlelte gyümölcsök és zöldségek. Igaz, hogy a vitamintartalmuk 20-30 százalékkal kevesebb, mint a friss terméseké, de így is kedvező a szervezetnek. Fontos felismernünk, hogy télen a mirelitbrokkoli sokkal jobb nekünk, mint egy paradicsomnak nevezett „valami”, amely tele van kémiai anyagokkal – fogalmazott a szakember.

HBN–VK

hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Nem védik a szívet az omega-3 zsírsavas étrend-kiegészítők
London - Nem védik a szívet az omega-3 zsírsavas étrend-kiegészítők egy nagyszabású új kutatás adatai szerint. tovább »
Videó: Gyerekek, akiket teljesen meglep, hogy azzal vádolják őket, hogy anyu smink készletével játszottak
Nahát, ugyan, dehogyis, ők aztán nem voltak, sőt, eszükbe sem jutott... Egyébként csodálkozunk a szülőkön, [...] tovább »
Nekünk szépségkirálynő lett a debreceni lány, Panni
Debrecen - Egy hete már, hogy véget ért a Magyarország Szépe – Miss World Hungary 2018 szépségversenye, ahol [...] tovább »
A biztonság az első a Campuson
Debrecen - A Campus Fesztiválon idén is kiemelt figyelmet fordítanak a résztvevők biztonságára, amelyre a [...] tovább »
Az egész megye összefogott a leveleki leukémiás kislány gyógyulása érdekében
Levelek - Ha minden jól megy, jövő szeptemberben elkezdheti az óvodát Luca. tovább »
ITM: idén kevesebb szabálytalanságot találtak az aquaparkokban
Budapest - Kevesebb szabálytalanságot tártak fel idén az aquaparkok országos ellenőrzésekor a fogyasztóvédelmi [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
Cselgáncs csapat Eb – Első összecsapásukon kikaptak a magyarok
Budapest - Első összecsapásán vereséget szenvedett, így nem jutott nyolcaddöntőbe a magyar válogatott a [...] tovább »
Cipruson folytatja az egykori DVSC-játékos
Lárnaka - Az Anorthoszisz Famaguszta bejelentette, hogy szerződteti Korhut Mihályt az izraeli Hapóél Beér-Sevától. tovább »
Bukaresti tenisztorna – Bondár Anna búcsúzott párosban
Bukarest - Bondár Anna a hazai közönség előtt szereplő Miriam Bulgaruval az oldalán az első fordulóban [...] tovább »
Vízilabda Eb – Görög és román siker
Budapest/Barcelona - A görög válogatott másodszor is nyert a barcelonai Európa-bajnokság férfitornájának [...] tovább »
Belekben edzőtáborozik a női kézilabda-válogatott
Budapest - Vasárnaptól jövő szombatig a törökországi Belekben edzőtáborozik a magyar női kézilabda-válogatott. tovább »
NBA – Elcseréli egymással legjobbját a Raptors és a Spurs
Toronto/Budapest - Elcseréli egymással legjobb játékosát, DeMar DeRozant és Kawhi Leonardot az észak-amerikai [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása