Frissítve:

A mirelit is jó választás, különösen télvíz idején

A mirelit is jó választás, különösen télvíz idején © Fotó: AFP
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – A gyümölcsökben és a zöldségekben – melyekből naponta negyven deka­grammot javasolnak fogyasztani – a napfény hatására védővegyületek keletkeznek. Ezeket nagyon jól hasznosítja az emberi szervezet.

– Minél több védőanyag legyen bennünk, így nagyon fontos, hogy szó szerint, színesen táplálkozzunk. Naponta legalább négy színű zöldséget és gyümölcsöt együnk. Ez nem feltétlenül jelenti, hogy négy különbözőfélét: egy piros alma, egy zöldalma, fehér- és lilakáposzta például megfelelő – mondta Szalayné Kónya Zsuzsa, hozzátéve, az szolgálja az egészségünket, ha színesen táplálkozunk. – A téli időszakban is bőven van választék: ehetünk savanyú és lilakáposztát, fekete retket, kelbimbót, zellert.

– Nem kell félni a mirelitáruktól sem. Ezekből is bátran vehetünk magunkhoz, hiszen ezek is mind napérlelte gyümölcsök és zöldségek. Igaz, hogy a vitamintartalmuk 20-30 százalékkal kevesebb, mint a friss terméseké, de így is kedvező a szervezetnek. Fontos felismernünk, hogy télen a mirelitbrokkoli sokkal jobb nekünk, mint egy paradicsomnak nevezett „valami”, amely tele van kémiai anyagokkal – fogalmazott a szakember.

HBN–VK

hiba beküldése



További hírek a Életmód kategóriából
Fotók: Megnéztük, mit esznek az iskolások a világ különböző pontjain
Nemzetenként változó, milyen ételek kerülnek a tányérokra a menzán, az eltérő gasztronómiai [...] tovább »
Napi horoszkóp – 2018. október 17.
Debrecen, Miskolc, Nyíregyháza – Tekintse meg, hogy mit jósolnak mára a csillagok! Napi horoszkóp a 12 [...] tovább »
Légy jó mindhalálig premier az Adyban
Új darabját mutatja be november 5-én a 4-Dance Tánc- és Musicalstúdió. A Légy jó mindhalálig című musical [...] tovább »
Minden hajléktalant fogadni tudnak télen Borsod megyében
Miskolc - A Magyar Vöröskereszt megyei szervezetének hajléktalanokat gondozó központja felkészült az október [...] tovább »
Öt év alatt csaknem felére csökkent az oroszok alkoholfogyasztása
Moszkva - Több mint 40 százalékkal csökkent az alkoholfogyasztás Oroszországban az elmúlt öt évben - jelentette [...] tovább »
Ezektől a fotóktól visszanyertük az emberiségbe vetett hitünk
Szívbemarkoló képek és hozzájuk fűződő történetek csalnak könnyeket a szemünkbe, amelyek egyúttal azt is [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Sporthírek
„Partiban” volt a DEAC a jó erőkből álló Halival
Debrecen - Kétszer is vezetett a DEAC, de szünet után meglépett a Szombathely. tovább »
Vegyész: Húsz felett vállalni kell a rizikót
Kazincbarcika - Szerda 18 órától Bajnokok Ligája-visszavágót vív a Vegyész RC Kazincbarcika csapata a PAOK [...] tovább »
Ifjúsági olimpia – Ezüstérmes a 400 gátas Huller Dániel
Budapest/Buenos Aires - Ezüstérmet nyert 400 méteres gátfutásban Huller Dániel a Buenos Aires-i ifjúsági [...] tovább »
Szlovák jégkorongliga – MAC-siker a Poprád ellen
Budapest - A magyar bajnok MAC Újbuda egy góllal jobbnak bizonyult kedden a Poprád csapatánál a szlovák [...] tovább »
Luxembourgi tenisztorna – Babos Tímea az első fordulóban kiesett
Budapest/Luxembourgó - Babos Tímea két szettben kikapott a kanadai Eugenie Bouchard-tól a 226 ezer dollár (63 [...] tovább »
U21-es Eb-selejtező – A csoport negyedik helyén zártak a magyarok
Budapest, Felcsút - A magyar U21-es labdarúgó-válogatott 2-1-re kikapott Törökországtól az Európa-bajnoki [...] tovább »
Még több kategóriábol »

Login2


Autentificati-va sau adaugati un comentariu pe TION.ro

Autentificati-va pe TION.ro:




Elfelejtetted a jelszavad?

Comentati pe TION.ro:

Completati numele si e-mailul dvs. in casutele de mai sus pentru a putea comenta ca utilizator neinregistrat.

Új felhasználó regisztrálása